Pyelonefriittiharjoitukset

Munuaisten tulehdussairaudet muodostavat puolet kaikista virtsateiden vaurioista. Pyelonefriitin harjoitukset eivät pelkästään pyritä nopeuttamaan elpymistä, vaan myös estämään patologioiden kehittymistä. Harjoitusterveys ja hieronta täydentävät perusterveydenhoitoa, palauttavat potilaan immuunitilan ja normalisoivat kehon työn.

Onko mahdollista pelata urheilua pyelonefriitin kanssa?

Urutustoiminta akuutissa pyelonefriitissa on kielletty.

Aktiiviset urheilut vaativat runsaasti energiaa. Tulehdussairauksien aikana kehon pääenergiaa käytetään vasta-aineiden synteesiin ja taudin vastustuskykyyn, ja lisäksi solut ovat voimakkaasti myrkytyneet taudinaiheuttajalla ja sen metabolisilla tuotteilla, mikä heikentää merkittävästi kehoa. Voimakas fyysinen stressi pyelonefriitin kanssa aiheuttaa lisääntynyttä kipua ja hidastaa elpymistä. Lääkäri päättää mahdollisuudesta harrastaa urheilua erikseen.

Kielletyt lajit

Kun pyelonefriitti ei voi tehdä harjoituksia, jotka edellyttävät voimakasta kuormitusta vatsalihaksista. Näitä ovat painonnostot ja nostolaitteet. Terävä muutokset kehon asennoissa, hyppyissä ja mutkissa aiheuttavat munuaiskoliksen paroksuksia. Vahva vasta-aiheinen liikunta, joka aiheuttaa ruumiin hypotermiaa tai ylikuumenemista:

• uima-;
• vesi aerobic;
• kävely tai hiihto ja lumilautailu;
• kelkkailu ja luistelu.

Sallitut näkymät

Riippumattomuuden tai muiden vasta-aiheiden puuttuessa pidetään pyöräilyä, nivelten voimistelua, joogaa, venytystä, pitkiä kävelylenkkejä tai sauvakävelyä, lenkkeilyä vauhdissa, pöytätennistä, shakkia ja muita urheilulajia, joiden tarkoituksena on saada iloa tai jopa hieman rentoutumista. hyödyllistä.

Harjoitusterapian ohjelma

Kattava lähestymistapa hoitoon edellyttää välttämättä myös harjoittelua, ruokavaliota ja lääkehoitoa akuutille pyelonefriitille. Terapeuttisen voimistelun tehtävät:

Harjoittelushoito pyelonefriitille nopeuttaa elpymistä ja aktivoi koko organismin työn.

• parantunut munuaisen ravitsemus;
• vasta-aineen luovutus;
• taudinaiheuttajan ja toksiinien poistaminen;
• pudotuksen vähentäminen;
• lisätä kehon vastustuskykyä;
• koskemattomuuden palauttaminen;
• verenpaineen normalisointi;
• psyko-emotionaalisen sävyn normalisointi.

Säännöllisyys ja systemaattisuus - avain tehokkaan harjoittelun hoitoon.

Voimistuva pyelonefriitti sisältää lämmittelyä, ulkoilua, kävelyä, joogaa ja hierontaa. Tällaisten harjoitusten yhdistäminen toipumisen lisäksi on tarkoitettu tukemaan liikuntaelinten ja sydän- ja verisuonijärjestelmien toimintaa, pyelonefriitin mahdollisten komplikaatioiden ehkäisemistä:

• Nephroptosis;
• krooniset munuaisten vajaatoiminta;
• uretaanien tukkeutuminen.

Indikaatiot ja vasta-aiheet

Pyelonefriittista fysioterapiaa ei suositella kaikille potilaille. Luokat suoritetaan vain suhteellisen vakaana ja tyydyttävänä terveydentilana. Pakolliset olosuhteet ovat normaali kehon lämpötila ja kipujen puuttuminen. Et voi harjoittaa fyysistä stressiä virtsaamishäiriöissä. Ole varovainen samanaikaisen diabetes mellituksen ja verenpainetaudin kanssa.

Harjoitusesimerkkejä

Harjoittelee pyelonefriitin fysioterapiaa kohtalaisella tai hitaalla tahdilla. Intensiteetti valitaan erikseen kuormituksen kasvaessa. Ammatti kestää puoli tuntia. Monimutkainen harjoitusterapia kattaa:

• esilämmitin ja lihasten lämmittäminen;
• terapeuttinen voimistelija;
• dynaamiset pelit;
• diafragmaattiset hengitystekniikat;
• jooga asanat;
• Rentoudu.

Harjoittele lattialla

• Taaksepäin aloituspaikasta taivuttamalla polvi sisäänhengitysvaiheessa nosta vastakkaista varsi. Huuhtele, palaa lähtöasentoon. Tee samoin muillekin raajille. Toista 5-10 kertaa.
• Aloitusasento makaa selän, vyötäröiset käsivarret. Inhalaatiovaiheessa nosta päätä ja olkapäätä lattialta. Exhale. Palaa alkuperäiseen asentoon.
• Vasemmalla puolella, ulota vasen varsi ylös ja hieman taivuta samaa jalkaa. Kun hengität, nosta oikeaa kättäsi, taivuta oikeaa jalkaa vatsaan. Suorita 5-10 kertaa. Toista toisella puolella.
• Lähtöasema: makaa vasemmalla puolella. Hengittämällä kiristä oikea polvi ja käsivarsi rinnalle. Suorista ylös Suorita jopa 10 kertaa. Toista mäen vasemmalla puolella.
• Istu lattialla suorilla jaloilla suorittaen rinteet vuorotellen jokaiseen jalkaan.
• Istu lattialle, jalkojen leveys leveä. Yritä päästä kädestäsi jalkaan. Toista 5-10 kertaa kumpaankin suuntaan. 5 kertaa eteenpäin, koskettaen lattiaa.

Pysyvät ja istuvat

• Istu tuolilla, lepäävät kätensä istuimelle. Maksimi nostaa lantiota.
• Istuu tuolille kiristämällä taivutettu jalka polvesta rintaan.
• Nojaten tuolin tai pöydän takaosaa varten, jotta jalat siirretään sivulle ja takaisin.
• Kiinnitä tuolin selkänoja, hieman taivuta polvia ja suorita kiertoliikkeitä lonkkanivelessä.
• Kävelemisen jäljitelmä paikan päällä, kun jalat ja rungon kierteet heilutetaan suuresti.

Voimistelu ehkäisyyn

Pyelonefriitin kuntoutus tapahtuu kolmessa vaiheessa: lempeä, toimiva ja kasvatuksellinen. Ensimmäisten 14 latauspäivän aikana tehdään supinainen asento munuaisten verenkierron parantamiseksi. Kompleksi sisältää harjoituksia pienikokoisille ja keskikokoisille lihaksille sekä hengitysharjoituksia. Toimintavaiheen aikana lisätyöt ja erikoiskuormat lisätään istuma- tai seisoma-asentoon. Harjoittelujaksolla pyritään kehittämään vatsalihaksia, selkäosan lihaksistoa ja urogenitaalisia kalvoja.

Psyko-emotionaalisen tunnelman järjestämiseksi käytä auto-koulutusta ja hengitystekniikkaa.

Aamuharjoituksia lisätään toiminnallisiin ja harjoitteluvaiheisiin. Näyttää keskipitkän liikunnan harjoituksen: sauvakävely, juokseminen kohtalaisella vauhdilla, soutu. Tekniikat rentoutua lihaksia parantavat munuaisten hemodynamiikkaa. Pyelonefriitin kuormitustaso valitaan potilaan fyysisen kuntonsa ja valmiuden mukaisesti ottaen huomioon moottorikokemuksen.

Lääkäri hepatiitti

maksan hoito

Voinko käyttää pyelonefriittiä?

Urheilu ja liikunta ovat hyviä terveydelle, erityisesti munuaisten ja selkärankaisilla potilailla. Harjoittelushoito pyelonefriitille sisältyy monimutkaiseen hoitoon ja se on välttämätön tekijä nopean toipumisen kannalta. Ennen harjoitusten aloittamista on ehdottomasti neuvoteltava lääkärin kanssa. Jotkut harjoitukset voivat vahingoittaa terveyttä ja pahentaa sitä. On tärkeää, että harjoituksen aikana kiinnität huomiota terveyteesi ja, jos huononeminen, pysähdy. Harjoitukset ovat sallittuja vain kroonisen pyelonefriitin tapauksessa, kun kyseessä on akuutti sairaus, urheilu on vasta-aiheista.

Fysikaalinen hoito edistää kehon kokonaisparannusta, ja pyelonefriitti ei ole poikkeus.

Pyelonefriittiä edeltää monet muut sairaudet, se ei tapahdu ja se ei ilmene itsenäisesti. Tämän patologian kautta esiintyy tulehduksellisia prosesseja naapurissa olevissa sisäelimissä. Yhdessä pyelonefriitin kanssa nämä sairaudet diagnosoidaan usein:

• munuaiskivet;
• liikakasvu;
• eturauhasen pahanlaatuinen kasvain;
• munuaisten vajaatoiminta;
• gynekologiset sairaudet.

Fyysinen aktiivisuus sisältyy usein monimutkaiseen hoitoon monien sairauksien hoidossa. Patologian harjoitukset eivät ole sallittuja, vaan välttämättömiä, jos vasta-aiheita ei ole. Fyysinen aktiivisuus normalisoi nopeasti sairaan kehon ja sillä on ennalta ehkäisevä vaikutus terveenä.

Pyelonefriitti ei ole ammattiurheilun este.

Lääkärin tulee selvästi ilmoittaa viikoittainen urheiluluku, liiallinen kuorma vaikuttaa myös huonosti elimistöön sekä sen täydelliseen poissaoloon. Ensinnäkin potilasta suositellaan kouluttamaan kouluttajan valvonnassa, joka ilmoittaa pyelonefriitille suositellut harjoitukset. Harjoitushoitoa suoritettaessa on useita sääntöjä:

• urheilun säännöllisyys on tärkeää;
• harjoituksia on vuorotteleva lepoon;
• kukin elementti tehdä tarvittava määrä kertoja;
• kuormien on oltava tasapainossa.

Fysioterapia koostuu eri elementeistä: kävely, aktiiviset pelit, voimistelu. On olemassa yksittäisiä harjoituksia, joissa on pyelonefriitti ja ne, joissa tarvitaan apua. Luokat alkavat, kun remissio tulee ja potilas tuntuu paremmalta. On tarpeen keskustella lääkärisi kanssa mahdollisuudesta aloittaa liikunta.

Takaisin sisällysluetteloon

Jos tauti on akuutti muoto, niin tämä ei tarkoita sitä, että harjoitushoitoa ei tarvitse tehdä. On joukko harjoituksia, joiden avulla keho rentoutuu kuntoutuksen aikana. Kalvopääteritystä suositellaan useita kertoja päivässä. Jos on olemassa pysähtyneisyys, erityinen hieronta auttaa eroon niistä. On tärkeää säilyttää sujuva hengitys eikä tehdä äkillisiä liikkeitä voimisteluprosessissa.

Takaisin sisällysluetteloon

Pyelonefriitin fyysinen hoito pyrkii eliminoimaan konkreettista kipua lannerangan alueella sekä kehon yleistä vahvistamista. Yhdessä harjoitushoidon kanssa tarvitaan lääkkeitä ja hierontahoitoja. Kun teet lääketieteellisiä tehtäviä, sinun on noudatettava niiden järjestystä, sinun on suoritettava heidät hitaasti ja sileästi. Jos suorituskykyyn liittyy selkäkipu, sinun on lopetettava tai vähennettävä lukumäärää.

Takaisin sisällysluetteloon

On olemassa useita erilaisia ​​tehtäviä, jotka on suoritettava lattialla. Alkuasennossa on takana selkä, jalat on levitettävä mahdollisimman leveäksi taivuttamalla niitä hieman polvilla. Ennen kuin aloitat, syödä syvään henkeä ja virkkaa useita kertoja, mikä auttaa rentoutumaan. Kun suoritat ensimmäisen tehtävän, liitä jalat ja siirrä jalat polville. Hengittäessäsi laske polvet oikealle ja virkkaa ulospäin palaat jalat aloitusasentoon. Kun seuraavaksi hengität sujuvasti, laske polvet vasemmalle, niin kun hengität, palauta ne takaisin. On suositeltavaa harjoittaa harjoitusta 12 eri sarjassa kumpaankin suuntaan. Tämän harjoituksen jälkeen, palaa aloitusasentoon ja levitä jalat leveälle. Taivuta käsiasi ja lepää kyynärpäätesi, nosta lantti syvään henkeä ja laske hengästyneenä. On suoritettava 5 lähestymistapaa. Jos kipu ilmenee, poista tämä harjoitus tai älä nosta lantiota liian korkealle.

Lattiaan suoritettu voimistelukompleksi vaikuttaa myönteisesti verenkiertoon munuaisissa.

Harjoituksen suorittamiseen tarvitaan kirja tai muu kevyt esine, joka voidaan laittaa vatsasi. Kun hengität, nosta vatsan alempaa, kun hengität. Toista harjoitus 8 kertaa. Seuraavan tehtävän suorittamiseksi sinun on käytettävä simulaattoria, joka luo pehmeän levittimen. Se suoritetaan selkärangalla, simulaattori asetetaan jalkojen väliin. Tehtävä on tuoda jalat yhteen ja vastustaa simulaattoria. Yksi lähestymistapa olisi tehtävä 3 minuutin ajan. Kun lepääsi, jäädä selälle, kädet ja kädet ulospäin, hengitä sujuvasti ja syvään.

Takaisin sisällysluetteloon

Kun tehtävät suoritetaan loitolla lattialla, jota seuraa toinen osa voimistelu pyelonefriitti. Tämä monimutkainen tarvitsee tuolin. Aseta se huoneen keskelle ja käännä alas. Sinun on istuttava aivan reunalla ja nojata kätesi tuolin selkänojalle. Nosta lantiota varovasti, ensin suositellaan nostamaan melko vähän, mikä lisää amplitudia joka kerta. Tärkeintä on olla mukava tehdä, eikä kipua ole. Potilaita, joilla on pyelonefriitti, suositellaan tekemään 8 toistoa.

Voit käyttää muita kohteita terapeuttisissa harjoituksissa pyelonefriitti.

Seuraavassa tehtävässänne istu kokonaan tuolille, pidä selkänoja ja nojata tuolin selälle. Jalat taivutettu polville, vuorotellen nosta niin korkealle kuin mahdollista, sinun täytyy päästä rinnalle. Vain tehdä 6 kertaa jokaisella jalalla. Istu sivuttain kätesi takapenkillä. Kallista selkäsi takaa ja pidä sitä tässä asennossa muutaman sekunnin ajan, sitten aloita asentoasi. Jalkojen säätöprosessin on pysyttävä lujasti lattialla. Tee tehtävä 8 kertaa.

Istu mukavasti tuolin keskelle ja levitä jalat leveälle. Kallistuvat vuorotellen jokaiseen jalkaan, yrittäen saada ne. Rinteiden välillä on tärkeää keskeyttää ja ottaa alustava asema. Tehtävän päätyttyä seisota ja syödä syvään henkeä ja hengästytä. Harjoitus tehdään seisomaan sivuttain tuolin lähellä, kiinni takaa. Vaihda jalkasi eteenpäin, sivulle ja takaisin. Tee tehtävä 6 kertaa yhdellä jalalla ja sama toisella.

Takaisin sisällysluetteloon

Potilaat, joilla on pyelonefriitti, tulee tarttua huolellisesti mihin tahansa urheilulajiin, on tärkeää, ettei se liioitele eikä anneta suurta kuormitusta kehoon. Sallittu juosta kohtalaisella vauhdilla, hiihto, tervetuloa pyöräretkille. Voimistelu pyelonefriitilla tulisi suorittaa kohtalaisella vauhdilla, varsinkin jos potilaalla on yksi elin. Jos munuaiskystessä on patologia, on kiellettyä hypätä ja hypätä. On suositeltavaa käyttää karkaisua, mutta lääkärin tiukassa valvonnassa, jotta elimiä ei ylikellota. Kylpylöissä ja saunoissa on hyödyllinen vaikutus kehoon. Mutta sen jälkeen et voi mennä kylmä suihku - suositeltavaa lämmin.

Munuaisten tulehdussairaudet muodostavat puolet kaikista virtsateiden vaurioista. Pyelonefriitin harjoitukset eivät pelkästään pyritä nopeuttamaan elpymistä, vaan myös estämään patologioiden kehittymistä. Harjoitusterveys ja hieronta täydentävät perusterveydenhoitoa, palauttavat potilaan immuunitilan ja normalisoivat kehon työn.

Harjoitukset ja urheilu pyelonefriitille saattavat olla rajoituksia tai täydellistä kieltoa.

Urutustoiminta akuutissa pyelonefriitissa on kielletty.

Aktiiviset urheilut vaativat runsaasti energiaa. Tulehdussairauksien aikana kehon pääenergiaa käytetään vasta-aineiden synteesiin ja taudin vastustuskykyyn, ja lisäksi solut ovat voimakkaasti myrkytyneet taudinaiheuttajalla ja sen metabolisilla tuotteilla, mikä heikentää merkittävästi kehoa. Voimakas fyysinen stressi pyelonefriitin kanssa aiheuttaa lisääntynyttä kipua ja hidastaa elpymistä. Lääkäri päättää mahdollisuudesta harrastaa urheilua erikseen.

Takaisin sisällysluetteloon

Kun pyelonefriitti ei voi tehdä harjoituksia, jotka edellyttävät voimakasta kuormitusta vatsalihaksista. Näitä ovat painonnostot ja nostolaitteet. Terävä muutokset kehon asennoissa, hyppyissä ja mutkissa aiheuttavat munuaiskoliksen paroksuksia. Vahva vasta-aiheinen liikunta, joka aiheuttaa ruumiin hypotermiaa tai ylikuumenemista:

• uima-;
• vesi aerobic;
• kävely tai hiihto ja lumilautailu;
• kelkkailu ja luistelu.

Takaisin sisällysluetteloon

Riippumattomuuden tai muiden vasta-aiheiden puuttuessa pidetään pyöräilyä, nivelten voimistelua, joogaa, venytystä, pitkiä kävelylenkkejä tai sauvakävelyä, lenkkeilyä vauhdissa, pöytätennistä, shakkia ja muita urheilulajia, joiden tarkoituksena on saada iloa tai jopa hieman rentoutumista. hyödyllistä.

Takaisin sisällysluetteloon

Kattava lähestymistapa hoitoon edellyttää välttämättä myös harjoittelua, ruokavaliota ja lääkehoitoa akuutille pyelonefriitille. Terapeuttisen voimistelun tehtävät:

Harjoittelushoito pyelonefriitille nopeuttaa elpymistä ja aktivoi koko organismin työn.

• parantunut munuaisen ravitsemus;
• vasta-aineen luovutus;
• taudinaiheuttajan ja toksiinien poistaminen;
• pudotuksen vähentäminen;
• lisätä kehon vastustuskykyä;
• koskemattomuuden palauttaminen;
• verenpaineen normalisointi;
• psyko-emotionaalisen sävyn normalisointi.

Säännöllisyys ja systemaattisuus - avain tehokkaan harjoittelun hoitoon.

Voimistuva pyelonefriitti sisältää lämmittelyä, ulkoilua, kävelyä, joogaa ja hierontaa. Tällaisten harjoitusten yhdistäminen toipumisen lisäksi on tarkoitettu tukemaan liikuntaelinten ja sydän- ja verisuonijärjestelmien toimintaa, pyelonefriitin mahdollisten komplikaatioiden ehkäisemistä:

• Nephroptosis;
• krooniset munuaisten vajaatoiminta;
• uretaanien tukkeutuminen.

Takaisin sisällysluetteloon

Pyelonefriittista fysioterapiaa ei suositella kaikille potilaille. Luokat suoritetaan vain suhteellisen vakaana ja tyydyttävänä terveydentilana. Pakolliset olosuhteet ovat normaali kehon lämpötila ja kipujen puuttuminen. Et voi harjoittaa fyysistä stressiä virtsaamishäiriöissä. Ole varovainen samanaikaisen diabetes mellituksen ja verenpainetaudin kanssa.

Takaisin sisällysluetteloon

Harjoittelee pyelonefriitin fysioterapiaa kohtalaisella tai hitaalla tahdilla. Intensiteetti valitaan erikseen kuormituksen kasvaessa. Ammatti kestää puoli tuntia. Monimutkainen harjoitusterapia kattaa:

• esilämmitin ja lihasten lämmittäminen;
• terapeuttinen voimistelija;
• dynaamiset pelit;
• diafragmaattiset hengitystekniikat;
• jooga asanat;
• Rentoudu.

Takaisin sisällysluetteloon

Pysyvät ja istuvat

• Istu tuolilla, lepäävät kätensä istuimelle. Maksimi nostaa lantiota.
• Istuu tuolille kiristämällä taivutettu jalka polvesta rintaan.
• Nojaten tuolin tai pöydän takaosaa varten, jotta jalat siirretään sivulle ja takaisin.
• Kiinnitä tuolin selkänoja, hieman taivuta polvia ja suorita kiertoliikkeitä lonkkanivelessä.
• Kävelemisen jäljitelmä paikan päällä, kun jalat ja rungon kierteet heilutetaan suuresti.

Takaisin sisällysluetteloon

Voimistelu ehkäisyyn

Pyelonefriitin kuntoutus tapahtuu kolmessa vaiheessa: lempeä, toimiva ja kasvatuksellinen. Ensimmäisten 14 latauspäivän aikana tehdään supinainen asento munuaisten verenkierron parantamiseksi. Kompleksi sisältää harjoituksia pienikokoisille ja keskikokoisille lihaksille sekä hengitysharjoituksia. Toimintavaiheen aikana lisätyöt ja erikoiskuormat lisätään istuma- tai seisoma-asentoon. Harjoittelujaksolla pyritään kehittämään vatsalihaksia, selkäosan lihaksistoa ja urogenitaalisia kalvoja.

Psyko-emotionaalisen tunnelman järjestämiseksi käytä auto-koulutusta ja hengitystekniikkaa.

Aamuharjoituksia lisätään toiminnallisiin ja harjoitteluvaiheisiin. Näyttää keskipitkän liikunnan harjoituksen: sauvakävely, juokseminen kohtalaisella vauhdilla, soutu. Tekniikat rentoutua lihaksia parantavat munuaisten hemodynamiikkaa. Pyelonefriitin kuormitustaso valitaan potilaan fyysisen kuntonsa ja valmiuden mukaisesti ottaen huomioon moottorikokemuksen.

Urheilu on osa terveellistä elämäntapaa. Mutta harvat ihmiset ajattelevat, mitkä kuormat voivat olla hyödyllisiä ja jotka voivat vahingoittaa. Jopa terveellinen henkilö voi, jos ei tiedä, vahingoittaa kehoa, jos hän on liian innokas tai liian pitkä. Mitä voimme sanoa siitä, kuinka paljon vahinkoja urheilu voi aiheuttaa sairasta? Mutta pyelonefriittien liikunta näkyy edelleen. Urheilun pelaaminen kyseisen taudin kanssa on kuitenkin noudatettava tiettyjä sääntöjä, jotta terveydelle ei olisi hyvästä syytä.

On tärkeää tietää yksi tärkeä asia: urheilu ja yleensä kaikki liikunta ovat vasta-aiheita ihmisille, joilla on krooninen pyelonefriitti tai akuutti pyelonefriitti. Onko mahdollista harjoittaa urheilua pyelonefriitin palautumisella? Kyllä, fyysisen terapian harjoitukset hyötyvät vain taudin hiljaisessa vaiheessa.

Terapeuttinen harjoittelu on suunniteltu erityisesti eri sairaille ihmisille heidän elimistönsä toiminnan palauttamiseksi ja parantamiseksi. Pyelonefriittipotilaille kehitetyt harjoitukset auttavat seuraavissa tapauksissa:

Pyelonefriitin tapauksessa on mahdollista harrastaa urheilua yhdessä muiden hoitotyyppien kanssa ja noudattaa oikeaa ruokavaliota pyelonefriitille, jotta pahenemisaste ei palaa.

Ihottuneiden munuaisten vajaatoimintapotilaille heti pahenemisen jälkeen suositellaan seuraavia harjoitusryhmiä, jotka suoritetaan selän taakse:

1. Nosta vasen jalka, syönnä, nosta oikea käsi ja palaa lähtöasentoon. Sama oikealla jalalla ja vasemmalla kädellä.
2. Inhalaa ilmaa, laita kädet sivuillesi, nosta päätäsi ja olkapäitäsi, katsele varpaasi, hengitä ja palaa lähtöasentoon.
3. Laita oikea käsi vatsaan, vasemmalle - rinnalle. Hengitä ja hengittää syvään niin, että molemmat kädet nousevat ja putoavat.
4. Käänny vasemmalle puolelle, taivuta vasenta jalkaa polvessa ja venytä vasenta kättä ylöspäin. Voit nostaa oikean käden myös ylös, syvään henkeä, taivuta oikeaa jalkaa polvessa, virkkaa ja laske jalka.
5. Pysy vasemmalla puolella, venytä oikea käsi ylös ja paina oikeaa polvea rinnalle. Pyyhi pääsi painettu rintaan.
6. Pysy edelleen vasemmalla puolella, vedä oikeaa kättä, hengitä ja hengitä. Aloita asento.

Kaikki harjoitukset on suoritettava hitaasti. Kun remissio alkaa, on 6-8 lähestymistapaa jokaiseen harjoitukseen - ei enää. 2 viikon kuluttua voit lisätä numeroasi 8-10: een. Myös kahden viikon kuluttua voit tehdä samoja harjoituksia, jotka istuvat ja pysyvät. Ja kun remission vahvistetaan voimakkaasti, näiden harjoitusten on myös lisättävä abs- ja back-vahvistuksia.

Fysioterapia-luokat, jos pidämme yllä edellä mainittuja harjoituksia, voit tehdä itsenäisesti kotona. Mutta aluksi on parempi tehdä se asiantuntijan kanssa, joka voi korjata harjoitukset, jos ne tehdään väärin.

Lue miksi paine laskee harjoituksen jälkeen.
Ja myös siitä, milloin voit pelata urheilua syntymän jälkeen.

Ammatillinen urheilu ja pyelonefriitti eivät ole yhteensopivia. Tämä johtuu siitä, että ammattiurheilussa keho on raskaassa stressissa ja tämä johtaa munuaisten verenkierron vähenemiseen, mikä voi johtaa taudin monimutkaisuuteen ja uusiin pahenemisvaiheeseen. Mutta kohtuulliset kuormat kehossa ovat juuri sitä, mitä tarvitaan pyelonefriitin rauhallisen tilan ylläpitämiseen.

Katso videoa munuaisen pyelonefriitista.

Kun pyelonefriitti on lisääntynyt kuorman nostamiseksi takana ja paina, sinun on mentävä rentoutumaan. Siten veren virtaus munuaisalueella päinvastoin kasvaa. Se hidastaa taudin kulkua ja estää sen pahenemista.

Kroonisen pyelonefriitin elpymisjakson aikana voit harrastaa kohtuullisesti seuraavia urheilulajia:

Missään tapauksessa munuaisten tulehdussairaudet eivät voi harjoittaa urheilua, jossa haluat hypätä.

Ei ole suositeltavaa harjoittaa, myös uintia, vesipalloa - kaikki ne urheilulajit, joissa on pitkä oleskelu altaassa. Keho voi ylilataa tämän kanssa, ja sitten on suuri todennäköisyys uusiutumiselle. On parempi ottaa lämmin kylpyjä ja mennä saunaan uinnin sijaan. Mutta taas saunassa sinun ei tarvitse hypätä altaaseen vedellä ja huuhdella lämpimällä suihkulla. Kaikkien vesitoimenpiteiden jälkeen on tarpeen pyyhkiä hyvin, lämmetä ja välttää vedet.

Pyelonefriitti ei tarjoa eristämistä yhteiskunnasta. Siksi ne, jotka ovat mukavampia osallistumaan yritykseen, on mahdollista mennä kuntosalille. Mutta ensin sinun täytyy käydä pyelonefriittiä käsittelevän lääkäriin, joka tekee luettelon harjoituksista, joiden arvo on sen arvoinen tai jota ei ole syytä harjoitella, ja antaa myös muita suosituksia. Tämän perusteella kouluttaja tekee yksilöllisen harjoittelun, joka mahdollistaa kohtalaisen kuormien ja lepoaistelun.

Yksi parhaista vaihtoehdoista liikuntaa kroonista pyelonefriittia sairastavalle potilaalle olisi jooga tai pilates. Näissä käytännöissä kaikki liikkeet ovat painotettuja ja hidas. Hyvä valmentaja kertoo aina, mitä asana (liikunta joogassa) sopii paremmin munuaisten toiminnan parantamiseen.

Usein ne, jotka haluavat laihtua, kiertävät vyötärön hula-vanteessa. Ei kaikkia pyelonefriittien muotoja, voit kierrä hula-kehää. Siksi, jos halu olla sitoutunut tämän ammuksen, on tarpeen kuulla nefrologin, eikä vaaranna sitä itsesi jälleen kerran. Loppujen lopuksi virheelliset harjoitukset voivat pahentaa tilannetta munuaisten kanssa. Lääkäri auttaa myös määrittämään, kuinka raskaita ammuksia on, jos sitä saa käyttää.

Kerro mielipiteesi aiheen fyysisestä toiminnasta pyelonefriitin kanssa kommentteihin. Ja myös katsella videoa hoidettaessa munuaisen pyelonefriitti folk korjaustoimenpiteitä.

On sitä mieltä, että munuaissairaudet ja urheilu ovat yhteensopimattomia. Itse asiassa fyysinen rasitus pyelonefriitin pahenemisen aikana voi aiheuttaa lisääntynyttä kipua ja huonontaa hyvinvointia. Ja fysioterapia remission aikana auttaa päinvastoin palauttamaan munuaisten vajaatoiminta.

Harjoittelushoito pyelonefriitille suoritetaan hoidettavan lääkärin valvonnassa: kaikki harjoitukset on valittava erikseen ottaen huomioon taudin kulku, vasta-aiheet ja samanaikainen patologia.

Fysikaalisen hoidon tavoitteet munuaissairaukselle:

• heikentyneen verenkierron palauttaminen munuaisvaltimoiden kautta;
• aineenvaihdunnan normalisointi elimistössä;
• paineen lasku lisääntyi pyelonefriitin, turvotuksen vähenemisen,
• virtsaan menevän virtsan palautumisen palauttaminen virtsateiden kautta, spasmin poistaminen.

Jos vasta-aiheita ei ole, fysioterapia voidaan tehdä päivittäin, mieluiten aamulla.

1. Lähtöasento: makaa kovalla pinnalla, vasen jalka on hieman taipunut polvesta. Kun "aika" vie henkeä ja nosta oikeaa olkapäätä, kosketa vasemman jalan polvi kädellä. "Kaksi" hengittää ja aloittaa asema. Vaihda puoli. Jokaiselle tarpeeksi 8-12 toistoa.
2. PI: makaa selällään, molemmat kädet vyön päällä. Kun työskentelet vatsalihaksilla, nosta hartiat ja pää niin, että jalat ovat näkyvissä. Pyrkimyksenä hengittää. Pudota hartioita, hiljaa. Suorita 2 sarjaa harjoituksia 6 toistoa varten.
3. PI: makaa selässä, oikea varsi on vatsaan, vasemmalla rinnalla. Syvästi hengitä rauhallisesti, molemmat kädet synkronisesti liikkuvat ajassa hengityselinten liikkeillä. Jatka minuutiksi.
4. PI: vasemmalla puolella, yläraajat ulottuvat pään yläpuolelle, vasen (alempi) jalka taivutetaan ja seisoo lattialla. Ajan kustannuksella, että rintakehään kiristetään ja taivutetaan oikeat raajat. Kustannusten kustannuksella, palaamalla alkuperäiseen tilaansa tasaisella hengityksellä. Tee 6-12 toistoa harjoituksesta kummallakin puolella.
5. PI: vasemmalla puolella, molemmat kädet ja kädet ulottuvat eteenpäin. Huuhtele, yritä ottaa yhdistetyt jalat takaisin niin pitkälle kuin mahdollista. Inhale palaa alkuperäiseen asentoon. Jos harjoittelu ei ole helppoa, voit auttaa itseäsi kädet. On suositeltavaa suorittaa 8-12 toistoa, on suositeltavaa aloittaa 3-4.
6. PI: sama kuin harjoituksessa 4, 5. Vedä oikealla kädellä hitaasti takaisin hiljaa. Palaa kädestä alkuperäiseen paikkaan. Toista 7-12 kertaa.
7. PI: makaa lattialla ja jalat ovat levinneet maksimiin, hieman nivellettyinä polviliitoksissa. Hengitä hitaasti ja syvältä. Kun "aika" yhdistää jalat, sulkemalla jalat ja polvet ja laskemalla ne oikealle puolelle. Yritä päästä polviin lattialle. Kun "kaksi" palaa PI: lle. Tee 8-12 lähestymistapaa kummallakin puolella.
8. IP: istuu tuolilla kovaa istuinta liikuttaen mahdollisimman pitkälle reunaan. Aseet kääntyvät takaisin. Huuhtele, nosta vartaloa, rikkoen pakarat tuolilta. Inhale palaa PI: hen. Suorita 8 toistoa.
9. IP: istuu tuolilla, jalat toisistaan. Huuhtele hitaasti taivuta vuorotellen oikealle ja vasemmalle jalalle ja yritä päästä jalkaan. Toista 8 kertaa kummallakin puolella.
10. IP: seisova, pitämällä vasen kätesi seinälle tai tuolin selälle. Katsele hengitystä, tee sarja aivohaluja sivulle, taaksepäin ja eteenpäin oikealla jalalla. Paluu PI: ksi. Toista 8-10 kertaa. Harjoittele toinen jalka.

Tällaiset harjoitukset parantavat verenkiertoa munuaisten kudoksiin, vahvistavat lihaksikasta selkänojaa ja stimuloivat virtsan virtaa. Voit aloittaa luokat poistamalla pyelonefriitin akuutit oireet. Kahdella viikolla suositellaan harjoituksia, joissa alkuperäinen asema makaa selässä tai sivussa (toiminnallinen harjoittelu). Sitten, kun munuaisten oireita ei ole ja stabiili remissio, voit harjoitella istutusta ja seisomista (harjoitusharjoituksia).

Fyysistä toimintaa tulee lisätä vähitellen: on parempi suorittaa pienempi määrä lähestymistapoja, mutta noudattamalla tekniikkaa ja hengitystä. Jos koet kipua, epämukavuutta munuaisalueella, sinun on keskeytettävä tilapäisesti luokat ja neuvoteltava lääkärisi kanssa. Jos kuvatut harjoitukset suoritetaan helposti, lähestymistapoja voidaan lisätä.

Lääketieteellisiä joogakursseja käytetään myös munuaisten tulehdussairauksiin. Tärkeä asia on levon tila ja mitattu syvä hengitys aikana asanat. Joogakuormat ovat staattisia ja potilaat yleensä sietävät niitä helpommin.

1. "Kati Shaktivradhak." PI - seisovat, kädet ovat mielivaltaisia. "Aikana" ottakaa syvään henkeä ja venele kätesi ylös, kämmenten eteenpäin. "Kaksi" hengittää ja taipua, yrittää päästä jalat. Pidä hengitystäsi, säilytä asana 20-60 sekuntia. Toista 1-3 kertaa.
2. Uddiyana Bangha. PI - sama. Kun "aika" taivuta etupäässä 45 asteen kulmassa, kun kädet lepäävät lantiolla, pidä hengitystäsi. Maha vedetään sisään, ulkonäkö suunnataan eteenpäin, huomiota kiinnitetään munuaisalueeseen. Kun on halu hengittää, hengittää, tasoittaa ja rentoutua lihaksikasvustoon. Aloita 1 toistuvilla harjoituksilla ja lisää sitten 7-8.
3. Utthita Hasta Padangusatasana. IP - seisova, kädet vyössä. Kasvojen edessä on tuki (penkki, tuoli). Kun "aika" nostaa oikea jalka, laita kantapää tukeen. Tällöin molemmat jalat ovat laajennettuja, rinta ja tukiosa ovat suora. Pidä asana 30 sekuntia. Toista toisella puolella.
4. "Baddha Konasana." PI - istuu lattialla, jalat leveydeltään toisistaan, suorina. Kämmenet suuntautuvat eteenpäin, päätyvät lattialle. Ajan kustannuksella taivuta jalat ja vedä perineumiin liittämällä jalat. Yritä päästä lattialle polvillasi. Pysy tässä asennossa minuutin ajan, keskittyen selkärangan ja vyötärön alueisiin. Kustannusten kustannuksella ottakaa lähtöasema. Suorita 2-4 kertaa.
5. "Dzhanurasana". IP - valehtelee vatsansa venyttämällä käsiään ja jalkojaan. Tartu nilkkoosi kädet ja taivuta selkäsi. Suorita asana 30-60 sekuntia. Toista 1-4 kertaa.

Valitettavasti voimakas fyysinen rasitus kroonisissa ja erityisen akuuteissa munuaisten tulehduksissa on vasta-aiheista. Ammattiurheilun ammattiin kiellon, eräiden liikuntatyyppien (painonnoston, tehon nostamisen) vuoksi on asetettu merkittäviä rajoituksia. Tällaiset harjoitukset johtavat munuaiskudoksen verenkierron vähenemiseen, lisäävät niiden laiminlyönnin riskiä ja voivat aiheuttaa taudin pahenemista. Lääkärit ovat myös kategorisesti suhteessa vesiurheiluun: uima-altaassa ja avoimissa vesisäiliöissä hypotermi voi helposti tulla.

Sallittu urheilu pyelonefriitille kuuluu käydä vauhdikkaasti, hiihto, pyöräily ja kävely.

Yleensä sinun ei pidä sulkea kokonaan urheilua elämästäsi, sillä on kroonisia tulehdusprosesseja munuaisissa. Pyelonefriitin harjoitushoito ei ole pelkästään saatavilla oleva liikunnan muoto, vaan myös yksi taudin lisäkäsittelymenetelmistä.

Harjoittelushoito pyelonefriitille

Jätä kommentti 6,721

Urheilu ja liikunta ovat hyviä terveydelle, erityisesti munuaisten ja selkärankaisilla potilailla. Harjoittelushoito pyelonefriitille sisältyy monimutkaiseen hoitoon ja se on välttämätön tekijä nopean toipumisen kannalta. Ennen harjoitusten aloittamista on ehdottomasti neuvoteltava lääkärin kanssa. Jotkut harjoitukset voivat vahingoittaa terveyttä ja pahentaa sitä. On tärkeää, että harjoituksen aikana kiinnität huomiota terveyteesi ja, jos huononeminen, pysähdy. Harjoitukset ovat sallittuja vain kroonisen pyelonefriitin tapauksessa, kun kyseessä on akuutti sairaus, urheilu on vasta-aiheista.

Urheilun merkitys ja voimakkuus pyelonefriitissa

Pyelonefriittiä edeltää monet muut sairaudet, se ei tapahdu ja se ei ilmene itsenäisesti. Tämän patologian kautta esiintyy tulehduksellisia prosesseja naapurissa olevissa sisäelimissä. Yhdessä pyelonefriitin kanssa nämä sairaudet diagnosoidaan usein:

• munuaiskivet;
• liikakasvu;
• eturauhasen pahanlaatuinen kasvain;
• munuaisten vajaatoiminta;
• gynekologiset sairaudet.

Fyysinen aktiivisuus sisältyy usein monimutkaiseen hoitoon monien sairauksien hoidossa. Patologian harjoitukset eivät ole sallittuja, vaan välttämättömiä, jos vasta-aiheita ei ole. Fyysinen aktiivisuus normalisoi nopeasti sairaan kehon ja sillä on ennalta ehkäisevä vaikutus terveenä.

Lääkärin tulee selvästi ilmoittaa viikoittainen urheiluluku, liiallinen kuorma vaikuttaa myös huonosti elimistöön sekä sen täydelliseen poissaoloon. Ensinnäkin potilasta suositellaan kouluttamaan kouluttajan valvonnassa, joka ilmoittaa pyelonefriitille suositellut harjoitukset. Harjoitushoitoa suoritettaessa on useita sääntöjä:

• urheilun säännöllisyys on tärkeää;
• harjoituksia on vuorotteleva lepoon;
• kukin elementti tehdä tarvittava määrä kertoja;
• kuormien on oltava tasapainossa.

Fysioterapia koostuu eri elementeistä: kävely, aktiiviset pelit, voimistelu. On olemassa yksittäisiä harjoituksia, joissa on pyelonefriitti ja ne, joissa tarvitaan apua. Luokat alkavat, kun remissio tulee ja potilas tuntuu paremmalta. On tarpeen keskustella lääkärisi kanssa mahdollisuudesta aloittaa liikunta.

Akuuttien sairauksien kuntoutus

Jos tauti on akuutti muoto, niin tämä ei tarkoita sitä, että harjoitushoitoa ei tarvitse tehdä. On joukko harjoituksia, joiden avulla keho rentoutuu kuntoutuksen aikana. Kalvopääteritystä suositellaan useita kertoja päivässä. Jos on olemassa pysähtyneisyys, erityinen hieronta auttaa eroon niistä. On tärkeää säilyttää sujuva hengitys eikä tehdä äkillisiä liikkeitä voimisteluprosessissa.

Harjoitusterapia munuaisten tulehdukselle

Pyelonefriitin fyysinen hoito pyrkii eliminoimaan konkreettista kipua lannerangan alueella sekä kehon yleistä vahvistamista. Yhdessä harjoitushoidon kanssa tarvitaan lääkkeitä ja hierontahoitoja. Kun teet lääketieteellisiä tehtäviä, sinun on noudatettava niiden järjestystä, sinun on suoritettava heidät hitaasti ja sileästi. Jos suorituskykyyn liittyy selkäkipu, sinun on lopetettava tai vähennettävä lukumäärää.

Harjoitukset lattialla

On olemassa useita erilaisia ​​tehtäviä, jotka on suoritettava lattialla. Alkuasennossa on takana selkä, jalat on levitettävä mahdollisimman leveäksi taivuttamalla niitä hieman polvilla. Ennen kuin aloitat, syödä syvään henkeä ja virkkaa useita kertoja, mikä auttaa rentoutumaan. Kun suoritat ensimmäisen tehtävän, liitä jalat ja siirrä jalat polville. Hengittäessäsi laske polvet oikealle ja virkkaa ulospäin palaat jalat aloitusasentoon. Kun seuraavaksi hengität sujuvasti, laske polvet vasemmalle, niin kun hengität, palauta ne takaisin. On suositeltavaa harjoittaa harjoitusta 12 eri sarjassa kumpaankin suuntaan. Tämän harjoituksen jälkeen, palaa aloitusasentoon ja levitä jalat leveälle. Taivuta käsiasi ja lepää kyynärpäätesi, nosta lantti syvään henkeä ja laske hengästyneenä. On suoritettava 5 lähestymistapaa. Jos kipu ilmenee, poista tämä harjoitus tai älä nosta lantiota liian korkealle.

Lattiaan suoritettu voimistelukompleksi vaikuttaa myönteisesti verenkiertoon munuaisissa.

Harjoituksen suorittamiseen tarvitaan kirja tai muu kevyt esine, joka voidaan laittaa vatsasi. Kun hengität, nosta vatsan alempaa, kun hengität. Toista harjoitus 8 kertaa. Seuraavan tehtävän suorittamiseksi sinun on käytettävä simulaattoria, joka luo pehmeän levittimen. Se suoritetaan selkärangalla, simulaattori asetetaan jalkojen väliin. Tehtävä on tuoda jalat yhteen ja vastustaa simulaattoria. Yksi lähestymistapa olisi tehtävä 3 minuutin ajan. Kun lepääsi, jäädä selälle, kädet ja kädet ulospäin, hengitä sujuvasti ja syvään.

Seisomassa asennossa tuolilla

Kun tehtävät suoritetaan loitolla lattialla, jota seuraa toinen osa voimistelu pyelonefriitti. Tämä monimutkainen tarvitsee tuolin. Aseta se huoneen keskelle ja käännä alas. Sinun on istuttava aivan reunalla ja nojata kätesi tuolin selkänojalle. Nosta lantiota varovasti, ensin suositellaan nostamaan melko vähän, mikä lisää amplitudia joka kerta. Tärkeintä on olla mukava tehdä, eikä kipua ole. Potilaita, joilla on pyelonefriitti, suositellaan tekemään 8 toistoa.

Seuraavassa tehtävässänne istu kokonaan tuolille, pidä selkänoja ja nojata tuolin selälle. Jalat taivutettu polville, vuorotellen nosta niin korkealle kuin mahdollista, sinun täytyy päästä rinnalle. Vain tehdä 6 kertaa jokaisella jalalla. Istu sivuttain kätesi takapenkillä. Kallista selkäsi takaa ja pidä sitä tässä asennossa muutaman sekunnin ajan, sitten aloita asentoasi. Jalkojen säätöprosessin on pysyttävä lujasti lattialla. Tee tehtävä 8 kertaa.

Istu mukavasti tuolin keskelle ja levitä jalat leveälle. Kallistuvat vuorotellen jokaiseen jalkaan, yrittäen saada ne. Rinteiden välillä on tärkeää keskeyttää ja ottaa alustava asema. Tehtävän päätyttyä seisota ja syödä syvään henkeä ja hengästytä. Harjoitus tehdään seisomaan sivuttain tuolin lähellä, kiinni takaa. Vaihda jalkasi eteenpäin, sivulle ja takaisin. Tee tehtävä 6 kertaa yhdellä jalalla ja sama toisella.

Mitä muuta voit tehdä?

Potilaat, joilla on pyelonefriitti, tulee tarttua huolellisesti mihin tahansa urheilulajiin, on tärkeää, ettei se liioitele eikä anneta suurta kuormitusta kehoon. Sallittu juosta kohtalaisella vauhdilla, hiihto, tervetuloa pyöräretkille. Voimistelu pyelonefriitilla tulisi suorittaa kohtalaisella vauhdilla, varsinkin jos potilaalla on yksi elin. Jos munuaiskystessä on patologia, on kiellettyä hypätä ja hypätä. On suositeltavaa käyttää karkaisua, mutta lääkärin tiukassa valvonnassa, jotta elimiä ei ylikellota. Kylpylöissä ja saunoissa on hyödyllinen vaikutus kehoon. Mutta sen jälkeen et voi mennä kylmä suihku - suositeltavaa lämmin.

Onko mahdollista pelata urheilua pyelonefriitin kanssa?

On sitä mieltä, että munuaissairaudet ja urheilu ovat yhteensopimattomia. Itse asiassa fyysinen rasitus pyelonefriitin pahenemisen aikana voi aiheuttaa lisääntynyttä kipua ja huonontaa hyvinvointia. Ja fysioterapia remission aikana auttaa päinvastoin palauttamaan munuaisten vajaatoiminta.

harjoitustavoitteesi

Harjoittelushoito pyelonefriitille suoritetaan hoidettavan lääkärin valvonnassa: kaikki harjoitukset on valittava erikseen ottaen huomioon taudin kulku, vasta-aiheet ja samanaikainen patologia.

Fysikaalisen hoidon tavoitteet munuaissairaukselle:

• heikentyneen verenkierron palauttaminen munuaisvaltimoiden kautta;
• aineenvaihdunnan normalisointi elimistössä;
• paineen lasku lisääntyi pyelonefriitin, turvotuksen vähenemisen,
• virtsaan menevän virtsan palautumisen palauttaminen virtsateiden kautta, spasmin poistaminen.

Harjoitukset, joita esiintyy munuaisten tulehduksessa

Jos vasta-aiheita ei ole, fysioterapia voidaan tehdä päivittäin, mieluiten aamulla.

1. Lähtöasento: makaa kovalla pinnalla, vasen jalka on hieman taipunut polvesta. Kun "aika" vie henkeä ja nosta oikeaa olkapäätä, kosketa vasemman jalan polvi kädellä. "Kaksi" hengittää ja aloittaa asema. Vaihda puoli. Jokaiselle tarpeeksi 8-12 toistoa.
2. PI: makaa selällään, molemmat kädet vyön päällä. Kun työskentelet vatsalihaksilla, nosta hartiat ja pää niin, että jalat ovat näkyvissä. Pyrkimyksenä hengittää. Pudota hartioita, hiljaa. Suorita 2 sarjaa harjoituksia 6 toistoa varten.
3. PI: makaa selässä, oikea varsi on vatsaan, vasemmalla rinnalla. Syvästi hengitä rauhallisesti, molemmat kädet synkronisesti liikkuvat ajassa hengityselinten liikkeillä. Jatka minuutiksi.
4. PI: vasemmalla puolella, yläraajat ulottuvat pään yläpuolelle, vasen (alempi) jalka taivutetaan ja seisoo lattialla. Ajan kustannuksella, että rintakehään kiristetään ja taivutetaan oikeat raajat. Kustannusten kustannuksella, palaamalla alkuperäiseen tilaansa tasaisella hengityksellä. Tee 6-12 toistoa harjoituksesta kummallakin puolella.
5. PI: vasemmalla puolella, molemmat kädet ja kädet ulottuvat eteenpäin. Huuhtele, yritä ottaa yhdistetyt jalat takaisin niin pitkälle kuin mahdollista. Inhale palaa alkuperäiseen asentoon. Jos harjoittelu ei ole helppoa, voit auttaa itseäsi kädet. On suositeltavaa suorittaa 8-12 toistoa, on suositeltavaa aloittaa 3-4.
6. PI: sama kuin harjoituksessa 4, 5. Vedä oikealla kädellä hitaasti takaisin hiljaa. Palaa kädestä alkuperäiseen paikkaan. Toista 7-12 kertaa.
7. PI: makaa lattialla ja jalat ovat levinneet maksimiin, hieman nivellettyinä polviliitoksissa. Hengitä hitaasti ja syvältä. Kun "aika" yhdistää jalat, sulkemalla jalat ja polvet ja laskemalla ne oikealle puolelle. Yritä päästä polviin lattialle. Kun "kaksi" palaa PI: lle. Tee 8-12 lähestymistapaa kummallakin puolella.
8. IP: istuu tuolilla kovaa istuinta liikuttaen mahdollisimman pitkälle reunaan. Aseet kääntyvät takaisin. Huuhtele, nosta vartaloa, rikkoen pakarat tuolilta. Inhale palaa PI: hen. Suorita 8 toistoa.
9. IP: istuu tuolilla, jalat toisistaan. Huuhtele hitaasti taivuta vuorotellen oikealle ja vasemmalle jalalle ja yritä päästä jalkaan. Toista 8 kertaa kummallakin puolella.
10. IP: seisova, pitämällä vasen kätesi seinälle tai tuolin selälle. Katsele hengitystä, tee sarja aivohaluja sivulle, taaksepäin ja eteenpäin oikealla jalalla. Paluu PI: ksi. Toista 8-10 kertaa. Harjoittele toinen jalka.

Tällaiset harjoitukset parantavat verenkiertoa munuaisten kudoksiin, vahvistavat lihaksikasta selkänojaa ja stimuloivat virtsan virtaa. Voit aloittaa luokat poistamalla pyelonefriitin akuutit oireet. Kahdella viikolla suositellaan harjoituksia, joissa alkuperäinen asema makaa selässä tai sivussa (toiminnallinen harjoittelu). Sitten, kun munuaisten oireita ei ole ja stabiili remissio, voit harjoitella istutusta ja seisomista (harjoitusharjoituksia).

Fyysistä toimintaa tulee lisätä vähitellen: on parempi suorittaa pienempi määrä lähestymistapoja, mutta noudattamalla tekniikkaa ja hengitystä. Jos koet kipua, epämukavuutta munuaisalueella, sinun on keskeytettävä tilapäisesti luokat ja neuvoteltava lääkärisi kanssa. Jos kuvatut harjoitukset suoritetaan helposti, lähestymistapoja voidaan lisätä.

Joogan ja pyelonefriitin elementit

Lääketieteellisiä joogakursseja käytetään myös munuaisten tulehdussairauksiin. Tärkeä asia on levon tila ja mitattu syvä hengitys aikana asanat. Joogakuormat ovat staattisia ja potilaat yleensä sietävät niitä helpommin.

1. "Kati Shaktivradhak." PI - seisovat, kädet ovat mielivaltaisia. "Aikana" ottakaa syvään henkeä ja venele kätesi ylös, kämmenten eteenpäin. "Kaksi" hengittää ja taipua, yrittää päästä jalat. Pidä hengitystäsi, säilytä asana 20-60 sekuntia. Toista 1-3 kertaa.
2. Uddiyana Bangha. PI - sama. Kun "aika" taivuta etupäässä 45 asteen kulmassa, kun kädet lepäävät lantiolla, pidä hengitystäsi. Maha vedetään sisään, ulkonäkö suunnataan eteenpäin, huomiota kiinnitetään munuaisalueeseen. Kun on halu hengittää, hengittää, tasoittaa ja rentoutua lihaksikasvustoon. Aloita 1 toistuvilla harjoituksilla ja lisää sitten 7-8.
3. Utthita Hasta Padangusatasana. IP - seisova, kädet vyössä. Kasvojen edessä on tuki (penkki, tuoli). Kun "aika" nostaa oikea jalka, laita kantapää tukeen. Tällöin molemmat jalat ovat laajennettuja, rinta ja tukiosa ovat suora. Pidä asana 30 sekuntia. Toista toisella puolella.
4. "Baddha Konasana." PI - istuu lattialla, jalat leveydeltään toisistaan, suorina. Kämmenet suuntautuvat eteenpäin, päätyvät lattialle. Ajan kustannuksella taivuta jalat ja vedä perineumiin liittämällä jalat. Yritä päästä lattialle polvillasi. Pysy tässä asennossa minuutin ajan, keskittyen selkärangan ja vyötärön alueisiin. Kustannusten kustannuksella ottakaa lähtöasema. Suorita 2-4 kertaa.
5. "Dzhanurasana". IP - valehtelee vatsansa venyttämällä käsiään ja jalkojaan. Tartu nilkkoosi kädet ja taivuta selkäsi. Suorita asana 30-60 sekuntia. Toista 1-4 kertaa.

Urheilu ja pyelonefriitti

Valitettavasti voimakas fyysinen rasitus kroonisissa ja erityisen akuuteissa munuaisten tulehduksissa on vasta-aiheista. Ammattiurheilun ammattiin kiellon, eräiden liikuntatyyppien (painonnoston, tehon nostamisen) vuoksi on asetettu merkittäviä rajoituksia. Tällaiset harjoitukset johtavat munuaiskudoksen verenkierron vähenemiseen, lisäävät niiden laiminlyönnin riskiä ja voivat aiheuttaa taudin pahenemista. Lääkärit ovat myös kategorisesti suhteessa vesiurheiluun: uima-altaassa ja avoimissa vesisäiliöissä hypotermi voi helposti tulla.

Pyelonefriitin erityispiirteistä miehillä.

Sallittu urheilu pyelonefriitille kuuluu käydä vauhdikkaasti, hiihto, pyöräily ja kävely.

Yleensä sinun ei pidä sulkea kokonaan urheilua elämästäsi, sillä on kroonisia tulehdusprosesseja munuaisissa. Pyelonefriitin harjoitushoito ei ole pelkästään saatavilla oleva liikunnan muoto, vaan myös yksi taudin lisäkäsittelymenetelmistä.

Urheilun ominaisuudet pyelonefriitissä

Patogeenisten mikro-organismien munuaisvauriot aiheuttavat tulehduksellinen sairaus - pyelonefriitti, jonka hoito edellyttää integroitua lähestymistapaa. Tämän ongelman omaavalla urheilutoiminnalla on ennaltaehkäiseviä ja terapeuttisia vaikutuksia, mutta niillä on merkittäviä rajoituksia. Kaikkien fyysinen aktiivisuus taudin akuutissa jaksossa tai kroonisen prosessin pahenemisen aikana on tiukasti vasta-aiheista ja vakaa remissio merkitsee fyysistä aktiivisuutta.

Onko mahdollista mennä urheilua pyelonefriitti, määräytyy yksinomaan lääkäri, joka on tutkinut kunkin yksittäisen tapauksen. Päätös tehdään sairauden kliinisen kuvan, iän, analyysin tulosten ja potilaan terveydentilan perusteella.

Hyödyllisiä pyöräilyä, kävelyä, voimistelua ja muita urheilulajia, joilla ei ole tarkoitus saavuttaa ennätyksiä, vaan saada iloa ja parantaa terveyttä. Tärkeintä - välttää vahinkoa. Terapeuttinen jooga on osoittautunut hyvin munuaisten tulehdukselle, jonka luokkia on valvottava asiantuntija.

Pyelonefriitin fyysinen hoito

Lääkärit käsittävät pääsääntöisesti fysikaalisen hoidon (fysioterapian) pyelonefriitin terapeuttisten toimenpiteiden kompleksissa. Fyysiset harjoitukset valitaan erikseen ja ne suoritetaan aluksi asiantuntijan valvonnassa erikseen tai ryhmässä. Harjoittelushoito on määrätty normaalin lämpötilan vakauttamisen jälkeen, kipua ei ole, sisäisen verenvuodon riski ja se edistää:

• heikentyneen verenkierron palauttaminen asianomaisessa elimessä;
• metabolia normalisoituu munuaisissa;
• ruuhkautumisen väheneminen virtsateissa;
• paineen normalisointi;
• vähentää turvotusta;
• endokriinisen järjestelmän palauttaminen;
• lisäävät immuniteettia ja kehon vastustuskykyä;
• potilaan psykologisen tilan parantaminen;
• munuaisten tulehduksen uusiutumisen estäminen ja mahdolliset komplikaatiot;
• parantaa hyvinvointia ja suorituskykyä.

Harjoittelushoitoa käytetään yhdessä lääketieteellisen hoidon, ruokavalion kanssa ja sisältää terapeuttista tai hygieenistä voimistelua, liikkuvia harjoituksia pelin, kävelyn, hieronnan muodossa.

Kävely on usein määrätty, jopa akuutti kipu-oireyhtymä. Se edistää paitsi elpymistä, myös moottorin ja sydän- ja verisuonijärjestelmien koulutusta.

Harjoitusten valinnassa ei ole otettu huomioon potilaan kehon intensiivisiä kuormia, ja vatsaosastolla on vähimmäismäärä liikuntaa. Kaikki liikkeet suoritetaan hitaasti tai keskipitkällä tahdilla.

Pyelonefriitin akuutissa ajanjaksossa he käyttävät erityistä harjoittelua - diafragmaattista hengitystä, joka johtaa kehon rentoutumiseen.

Joissakin tapauksissa fysioterapiassa on hieronta, jonka kautta muodostuu tärinää halutulla alueella. Hengittää takaisin, pakarat, vatsa, jalat, alaselkä 10 minuuttia. Ennen kuin on suositeltavaa käydä saunassa tai kylvyssä.

Urheilun ja fysioterapian periaatteet

Voit saavuttaa maksimaalisen positiivisen vaikutuksen urheilussa tai harjoitushoidossa noudattamalla seuraavia sääntöjä:

• luokkien tulisi olla säännöllisiä ja systemaattisia;
• panna potilaan fyysinen kuormitus oikein;
• stressin on vuorotteleva lepoon;
• ylijännitteen riski on minimaalinen;
• kuormituksen intensiteetti kasvaa asteittain ja hitaasti;
• hengitystekniikkaa on noudatettava;
• Harjoituksia on sovittava lääkärisi kanssa.

Asiantuntijat suosittelevat, että kirjoitat kirjoittamalla pulssin, verenpaineen ja painon jokaisen harjoittelun jälkeen.

Harjoittelushoito pyelonefriitille

Fysikaalinen hoitoluokka alkaa sairaalasta, kun vastuuvapaus jatkuu klinikassa, ja sitten kotona itsenäisesti.

Niihin kuuluu kolme vaihetta:

• Hengitysharjoituksia ja kävely 10 minuuttia valmistavat potilaan fyysisiin harjoituksiin.
• Harjoitukset, joita tehdään useimmiten valehtelevassa ja seisomaisessa asennossa ja jotka toistuvat kouluttajan jälkeen. Vatsassa, rintakehässä, reiteissä ja jalkojen lihaksissa on kohtalainen, yhtenäinen ja kattava kuorma. Kesto - puoli tuntia.
• Sitten turvautua rentoutumiseen ja rentoutumiseen 5 minuutin ajaksi.

Pyelonefriitit ovat mahdollisia vain lääkärin luvalla ja kouluttajan valvonnassa.