logo

Olen raskaana, mitä seuraavaksi

Artikkeli on tarkoitettu niille, jotka haluavat tietää, kuinka raskaus tapahtuu. Yritimme löytää raskauden yleisimmin kysytyt kysymykset: milloin ja mihin rekisteröidään, mitkä testit ja tutkimukset raskaana olevan naisen pitäisi käydä läpi, mitä oikeuksia ja etuja on tarkoitus antaa raskaana oleville naisille, äitiyslomalle jne.

Minulla on viivästys, miten tiedän, että olen raskaana?

Ensimmäinen raskauden merkki on kuukautisten viivästyminen (säännöllinen sykli). Yksinkertaisin tapa raskauden läsnäolon (tai poissaolon) määrittämiseksi on apteekeissa myyty raskaustesti.

Tarkempi menetelmä on verikoke hCG: lle (tämä on hormoni, joka esiintyy veressä jo 6-10 päivän kuluttua konstruoinnista). Eli on mahdollista saada luotettava tulos jo ennen kuukautisten viivästymistä.

Ultrasound, jossa emätinanturi on aivan tarkka menetelmä raskauden määrittämiseksi. Varhainen ultraääni on toivottavaa ymmärtää raskauden (kohdun tai ectopian) lokalisointi ja alkion elinkelpoisuus - onko syke (nähty kuuden viikon raskaudesta viimeisen kuukautiskuukauden ensimmäisestä päivästä säännöllisellä syklillä).

Vaihe 1. Tee tapaaminen synnytyslääkäri-gynekologin kanssa

Heti kun tiedät raskaudesta, sinun on ensin tehtävä tapaaminen erikoislääkärin kanssa. Tämä voi olla synnytys-gynekologi piirin eturauhassa tai oman gynekologinsa yksityisessä klinikassa.

Kun nainen ensin kuuntelee raskautta, vastaanoton lääkäri kysyy, milloin se oli viimeisen kuukautiskierroksen ensimmäinen päivä, kuukautiskierron ominaisuuksista (säännöllisyys, kipu, mihin aikaan kuukautiset alkoivat jne.). Hän kysyy myös ikäsi, siviilisäädyt, työolosuhteet, olemassa olevat sairaudet ja muut terveysongelmat. Mikä on raskaustila, olivatko abortteja, keskenmenoja jne. Selvitä, onko sukulaisilla diabetesta, verenpainetautia, tuberkuloosia, henkisiä, onkologisia sairauksia, moninkertaisia ​​raskauksia, lapsen syntymää perheessä ja synnynnäisiä ja perinnöllisiä sairauksia.

Tiedät arvioidun toimituspäivän. Hanki suosituksia riippuen terveydentilastasi ja läsnäolosta (valitusten puuttuminen), esimerkiksi jos emätin on verenpaine.

Vaihe 2. Rekisteröinti

Voit hakea raskauden rekisteröinnin tulisi olla alkuvaiheessa (enintään 12 viikkoa), koska se lisää todennäköisyyttä raskauden ja raskauden onnistumiselle.

Ilmoittautumisen yhteydessä vaaditaan seuraavat asiakirjat:

  • passi;
  • sairausvakuutus;
  • SNILS - vakuutetun henkilön henkilökohtaisen tilin vakuutusmäärä (eläkevakuutuskortti).

Ennenaalisessa klinikassa saat kaksi korttia - "Raskaana olevan naisen ja lapsiperheen yksilöllinen kortti", joka tallennetaan synnytyslääkärin virastolle korttitiedostossa seuraavan vierailupäivämäärän ja "vaihto-kortin" - raskaana olevan naisen pääasiakirja, jonka on antanut päivystyspoliklinikalla 22-23 viikkoa ilman, että et pääse äitiysosastoon.

Nämä kortit sisältävät kaikki tiedot sinusta, tiedot raskauden etenemisestä, testien tulokset, tutkimukset ja ultraäänitutkimus.

Venäjän federaatiossa on raskaudenhoidon lääkärintarkastuksia koskeva standardi, joka toteutetaan maksutta. Synnytys-gynekologi valvoo terveyttäsi, antaa tiettyjä testejä ja tutkimuksia jokaisella raskauden vaiheessa mahdollisten komplikaatioiden poistamiseksi.

Lisäksi raskauden aikana rekisteröidyissä naisilla työskentelevillä naisilla raskauden alkuvaiheessa (enintään 12 viikkoa) maksetaan kiinteämääräinen korvaus.

Lue lisää rekisteröinnistä tässä artikkelissa.

Vaihe 3. Ilmoitamme työnantajalle

Joten miksi vaivaa antaa työnantajalle tietoa raskaudesta? Sinut on rekisteröity lääketieteellisessä laitoksessa ja obstetriikan ja gynekologin on pakollisen lääkärintarkastuksen yhteydessä antanut sinulle valtavan määrän viitteitä testeistä, tutkimuksista ja muiden erikoislääkärien ohittamisesta.

Kliinisten tutkimusten tiheys määräytyy raskaana olevan naisen terveydentilasta riippuen, lääketieteellisten sairauksien tilasta, työolosuhteiden ominaisuuksista ja muista merkittävistä tekijöistä. Tutkinta-aika voi pudota työaikoihin.

Venäjän federaation työlain 254 §: n 3 kohdan mukaisesti raskaana olevat naiset säilyttävät keskimääräisen tuloksen työpaikalla pakollisten lääkärintarkastusten aikana.

Näin ollen raskaana olevan naisen myöntäminen rutiinitutkimuksille taataan Venäjän federaation työlainsäädännöllä ja hänen sairaanhoitopiirin vierailuista johtuvat poissaolot ovat maksullisia Venäjän federaation hallituksen 24.12.2007 antaman asetuksen nro 922 "Keskimääräisen palkan laskemismenettelyn erityispiirteistä" mukaisesti,. Raskaana olevan naisen on annettava työnantajalle todiste tai muu lääketieteellinen asiakirja, joka ilmoittaa lääkärintarkastuksen päivämäärän ja kellonajan.

Raskaana olevien naisten työoikeuksien lisätakeita (matka, ylityöt, irtisanominen) löytyvät artikkelista.

Vaihe 4. Raskauden dynamiikan tarkkailu

Venäjän federaation terveys- ja sosiaaliministeriön lokakuun 2. päivänä 2009 numerolla 808n annetun määräyksen lisäyksen mukaan raskaana oleville naisille tehdään fysiologisen raskauden aikana raskaana olevien naisten tutkimuksia:

  1. Synnytys-gynekologi - vähintään kymmenen kertaa:
    • ensimmäisen tutkimuksen jälkeen läsnäolo 7-10 päivän kuluttua analyyseistä, terapeutin ja muiden asiantuntijoiden päätelmät;
    • tulevaisuudessa - kerran kuukaudessa jopa 28 viikkoa,
    • kahdesti kuukaudessa - 28 viikon raskauden jälkeen.
    Havaintojen esiintymistiheys voi olla 6-8 kertaa, kun kätilö havaitsee 2 viikon välein 37 viikon kuluttua - 7-10 vuorokauden välein.
  2. Yleislääkäri, hammaslääkäri - vähintään kolme kertaa (ensimmäinen tutkimus suoritetaan viimeistään 7-10 päivän kuluttua siitä, kun hän on lähettänyt ennen synnytyspoliklinikkaa ja sitten joka kolmas vuosi);
  3. Otolääketieteilijä, silmälääkäri - vähintään kaksi kertaa;
  4. Muut asiantuntijat - indikaatioiden mukaan ottaen huomioon kouristukset.

Sikiön seulonta ultraäänitutkimus suoritetaan kolme kertaa: raskauden aikana 10-14 viikkoa, 20-22 viikkoa ja 32-34 viikkoa. 11-14 viikon raskausviikolla raskaana olevista naisista otetaan verinäytteitä seerumin merkkiaineiden biokemialliseen seulontaan: raskauteen liittyvä plasman albumiini (PAPP-A) ja ihmisen korioni-gonadotropiinin (hCG) beeta-yksikkö.

Vaihe 4.1. "Exchange-kortin"

Vaihtokortti koostuu kolmesta repäisyn kupongista. Hänellä on tarkoitus harjoittaa jatkuvuutta naisen ja hänen lapsensa seurannassa, synnytyspoliklinikassa, synnytyssairaalassa ja lasten klinikassa. Äitiysklinikassa oleva lääkäri antaa raskaana olevan naisen käsissä 22-23 viikon "sairaalan äitiyssairaalan vaihtokortin" mukaisesti.

Tämä asiakirja alkaa välittömästi raskauden alkamisen jälkeen. Ensimmäisen kupon täyttämisen yhteydessä naispuolinen naistentautien lääkäri kertoo yksityiskohtaisesti tietoja aiempien raskauksien, synnytyksen, synnytyksen jälkeisistä ajoista sekä tämän raskauden ja raskaana olevan naisen ominaisuuksista, joiden tieto on tärkeä synnytyksen hoitajalle.

Kuukausittaisten kuulemisten jälkeen raskaana oleva nainen saa vaihtokortin, joka tallentaa hänelle tulevat tutkimukset ja tutkimukset. Sairaalaan päästämisen yhteydessä (toimitettavaksi tai raskauden patologian osastolle) nainen on velvollinen esittämään vaihtokortin. Ensimmäinen kuponki on tallennettu synnyn historiaan.

Koska raskaana olevaa vaihtokorttia ei ole sairaalaan otettaessa, nainen lähetetään tarttuvaan äitiysosastoon.

Toinen lippu "Äitiyssairaalan tiedot, äitiyslääkäri äitiys" täytetään äitiyssairaalassa (synnytyssairaala) ennen puerperalin vastuuvapauden myöntämistä ja hänet on annettu hänelle siirryttäessä äitiyspoliklinikalle. Sairaalasairaalan lääkäri täyttää toisessa kupongissa täyttävät yksityiskohtaisesti tiedot työtehtävistä, synnytyksen jälkeisestä vaiheesta ja puuterin tilasta, jotka edellyttävät sen erityistä seurantaa. Toisin sanoen tietoa syntymän syntymisestä - luonnollisesti tai keisarileikkauksella, komplikaatioista, anestesian käytöstä jne.

Kolmas voucheri "Äitiyssairaalan tiedot, vastasyntyneen äitiyssairaala" täytetään synnytyssairaalan pediatrisessa osastossa ennen vastasyntyneen vastuuvapauden myöntämistä ja annetaan äidille siirryttäessä lastenklinikalle. Tämä ei kuitenkaan vapauta synnytystä sairaalasta raportoimasta lastenklinikalle vastasyntyneen vastuuvapauden myöntämisestä (vastuuvapauden myöntämispäivänä). Sairaalasairaalan lääkärit (obstetrician ja pediatrician) täyttävät kolmanteen kupongin täyttämiseen yksityiskohtaiset tiedot vastasyntyneen syntymän ja tilan ominaisuuksista, jotka edellyttävät erityisvalvontaa sairaalahoidon jälkeen. Kaikki tiedot lapsesta kirjataan: sukunimi, etunimi, isäntänimi, syntymäaika, korkeus ja paino (syntymähetkellä ja vastuuvapauden myöntämisen jälkeen) osoittavat, että vauva sai Apgarin asteikolla tietoa äitiyssairaalassa annetuista rokotuksista, kun lapsi oli ensin haastettu rinta, ruokintyyppi, mikä seos syötettiin, napanuoran tila jne.

15 ensimmäistä vaihetta: mistä aloittaa, jos huomaat, että olet raskaana?

Usein naiset kutsuvat minua tällaisiin kysymyksiin: "Sain tietää, että olin raskaana, mistä minun pitäisi aloittaa? Mitä tehdä Missä suorittaa? Mitä tehdä? "Päätin, että oli helpompi kirjoittaa yksityiskohtainen lyhyt opas kuin kertoa kaikesta uudestaan

Tämä artikkeli - nopea opas uuteen maahan sinulle - "raskaus". Sitten opit kaiken, mitä voit ja olet täysin suuntautunut kaikkiin merkkeihin ja olosuhteisiin. Sillä välin annan sinulle nopeita ja lyhyitä vinkkejä siitä, mitä tehdä, mitä lopettaa, mitä syödä ja juoda, mitä vitamiineja ja muita.

Joten, ensimmäiset 15 vaihetta:

Ensin - Ota raskaustesti ja luovuta verta hCG: lle

Ensimmäisissä epäilyissä tee raskaustesti, aloittakaa se aikaisintaan 1-2 viikon viivästyneiden jaksojen varalta. Aiemmin hän ei näytä mitään.

Ota 2-3 eri koetta kerralla, ei halvin valmistaja. Jos olet raskaana, testi näyttää sen. Lue artikkelini luotettavista raskaustesteistä varhaisvaiheessa.

Jos olet epävarma, voit lahjoittaa veren hormonille, joka erittyy munasarjasta - koriooganadotropiini (hCG).

On tärkeää, ettet tee ultraääntä raskauden määrittämiseksi!

Jostain syystä kaikille tuntuu siltä, ​​että ne tarvitsevat ultraäänen ja rekisteröityvät. Tämä on väärä!

Ultrasound - erittäin voimakas vaikutus alkioon, ja voit tehdä sen aikaisintaan 12 viikkoa.

Varmistaaksesi, että olet raskaana, riittää luovuttaa verta hCG: lle. Tämä on erittäin tarkka analyysi eikä interventiota sikiön kehityksessä.

Toinen - Kerro miehelle ja perheelle

Kun olet varma, että olet raskaana, voit kertoa miehelle ja perheellesi onnellisuudesta. Jos raskaus on suunnittelematon, ole kärsivällinen ja herkkä.

Kerro ensin aviomiehelle, paremmin kirjallisesti, jätä viesti aamulla, kirjoita, että olet raskaana ja keskustele kaikesta illalla. Anna hänelle aikaa toipua tästä uutisesta. Sitten voit kertoa sukulaisille.

Kuka kertoa, on sinun. Mutta monet tytöt tekevät sen - jopa 3-4 kuukautta, he kertovat vain eniten - lähimmästä, ja siellä he jo kertovat kaikille.

Mielestäni tämä on täysin perusteltu päätös, sillä ensimmäinen raskauskolodi on yleensä tärkein ja vaikea sekä lapselle että sinulle.

Kolmas - Vaihda elämän vauhtia

Tietenkin raskaus vaatii sinua muuttamaan rytmiäsi ja elämäntapasi. Ensinnäkin - hengittää ja rentoutua.

100% kaikista odottavista äideistä tuntee jännitystä, pelkoa ja epävarmuutta raskauden ensimmäisinä päivinä. Ja tämä on luonnollista, älä syytä itseäsi.

Olet parhaillaan suurella muutoksella, etkä vielä tiedä, kykene selviytymään heistä vai ei. Mutta sinun on vielä tottua koko 9 kuukautta.

Vaikka kokemukseni tiedän, tulevan äitiyden tunteet tulevat toisella kolmanneksella, ja kun tunnet ensimmäisen lapsen liikkeet, ymmärrät, kuinka vahva äitiyden tunne on sinussa ja kuinka luonnollinen tämä prosessi on.

Sillä välin hidasta vauhtia - yritä levätä yhä enemmän. On minuutin - istu alas ja vielä parempi makuulle.

Usein kuulen, mutta kuinka levätä - mutta se on maalattu - ei ole hetkeä aikaa viettää aikaa. Vastaus on yksinkertainen ja samalla erittäin monimutkainen - hävitä kaikki, mikä on tarpeetonta. Ja mikä ei ole tarpeeton - unta, ruokaa, vettä.

Kaikki muu voi hylätä tai lykätä: kahvila ystävän kanssa, puhelut, työ, kodinhoitotuotteet, elokuvat, kirjat, ostokset. Ole kärsivällinen vasta 2. raskauskolmannes, se on helpompaa siellä, ja voit korvata kaiken.

Lisäksi kehosi auttaa sinua tässä, ensimmäisen vuosineljänneksen aikana, kaikki äidit valittavat erittäin suuresta väsymyksestä ja jatkuvasta halusta nukkua.

Neljäs - Kiireellisesti lopeta tupakointi ja alkoholin saanti

Heti kun he oppivat raskaudesta, lopeta tupakointi välittömästi, ota alkoholia jopa pieninä annoksina, jopa viiniä ja olutta. Seuraukset voivat olla täysin arvaamattomia.

Joka päivä ensimmäisen kolmanneksen aikana on paljon töitä, alkion solut jakautuvat uskomaton nopeus, kaikkien elinten, järjestelmien, solujen ja kudosten perusta on asetettu. Kaikki tämän prosessin puuttuminen voi olla hyvin haitallista.

Viides - Lopeta lääkkeiden ottaminen ja hoito

Jos käytät lääkkeitä, hoidatte tai aiotte hoitaa, lopeta välittömästi.

Siirry lääkäriin ennen synnytystä hoitavalle klinikalle ja kerro, mitä lääkkeitä käytät, lääkäri muuttaa hoitomenetelmää.

Et kohtele raskauden aikana mitään epämukavuutta tapaa, jolla käytit sitä, joten tunnet kylmän merkkejä, älä juokse Fervexille tai aspiriinille.

Useimmat raskauden aikana käytettävät lääkkeet eivät ole mahdollisia!

Katso osio "Encyclopedia of drugs and herbs", voit löytää vastauksen kysymykseen, onko mahdollista tai tätä lääkettä voi käyttää raskauden aikana.

Kuudes - Aloita kuuntelemalla huolellisesti itseäsi

Raskaus on aika, jolloin kuulet sisäisen äänesi selkeästi kuin koskaan. Hän suojelee sinua kaikista haitallisilta ja vaarallisilta.

Kuuntele kaikki, mitä hän sanoo ehdoitta.

Vedä kääritty lämpimämpi - tehdä, riippumatta muiden mielipiteistä. Vetää nukkumaan. Yhtäkkiä henkilö tai koko perhe tuli epämiellyttäviksi, haju - mitä palaisit heille syntymän jälkeen.

Säilytä ja suojaa kehoa kuin temppeli!

Seitsemäs - Suspend Sports

Jos olet harjoitellut jonkinlaista urheilua ennen raskautta, lopeta kaikki luokat. (Mukaan lukien lenkkeily, pyöräily, ratsastus, tennis, vaellus, aerobic, kuntosali, kuntosalit ja tietenkin kaikenlaiset ammattilaisurheilu.)

Raskauden aikana voit tanssia (kaikki tanssit, paitsi urheilu) tehdä voimistelu raskaana oleville naisille, uida, tehdä joitain asanoita joogasta.

Kahdeksas - Käynnistä foolihappoa

Ensimmäisellä raskauskolmanneksella on erittäin tärkeää saada foolihappoa, koska se luo perustan aivojen ja koko hermostojärjestelmän kehittymiselle ja muodostumiselle.

Kehotan kuitenkin olemaan ottamatta foolihappoa tableteissa, kuten on tavanomaista, mutta ruoka-aineista.

Tosiasia on, että äskettäisten tutkimusten mukaan keinotekoisesti syntetisoidut tabletit, joilla on foolihappoa, eivät ole haluttua positiivista vaikutusta, niiden aktiivisuus ja lujuus vaihtelevat 10 prosentissa tehosta, jota yksinkertainen pinaatti voi antaa.

Lisäksi amerikkalaiset tiedemiehet ovat osoittaneet, että lääkeaineiden ja foolihappoa sisältävien pillereiden välinen yhteys on 40-50-vuotiaiden välillä.

Yksityiskohtaisemmin luonnollisista ja keinotekoisista vitamiineista, joista puhumme ravitsemuksen osioista, on erillinen artikkelilohko.

Niinpä saat vain foolihappoa vihanneksista ja vihanneksista ottaen huomioon, että sinun tarvitsee saada vähintään 400 mikrogrammaa päivässä.

Foolihapon sisältö kasviperäisissä tuotteissa:

Mitä reseptejä voin suositella imeytyksieni ja lapseni foolihapolla?

- Joten ensimmäinen asia on vihreä cocktail pinaatilla (1-2 rypäleterttua) ja ituja (vihreitä) vehnää (0,5-1 litraa päivässä). Vaihdettava pinaatti persiljaa 2-3 päivän välein.

- Tuorepuristettua mehua porkkanoista ja punajuurista (0,2-0,5 litraa päivässä)

- Salaattipensaita, masha, vihreät herneet (ei ainoastaan ​​raa'at purkitettu), kaali ja valkokaali, tomaatti.

Yhdeksäs - Sisällytetään kalsiumia sisältäviin ruokavalioihin

Kalsium kehossa ei ole vain materiaali, joka muodostaa ihmisluun - luuranon, hampaat, luut ja niin edelleen. Kalsium on mukana valtavassa määrin elimistön prosesseja, tunnetaan yli 179 elimistön toimintaa, joista kalsium on vastuussa.

Kalsium vaikuttaa:

  • työskennellä henkilön kaikki lihakset
  • vaikuttaa sydänlihaksen työhön ja sykeasetukseen
  • on yksi veren hyytymistekijöistä
  • osallistuu kehon antiallergisen suojelun muodostumiseen
  • lievittää kipua
  • osoittaa anti-inflammatorista vaikutusta
  • vaikuttaa immuuniprosesseihin
  • normalisoi hormonitoiminnan toimintaa
  • jotka osallistuvat hermopulssien välitykseen

Raskaana olevan naisen ruumiissa kalsiumpitoisuuden puute lisää vatsakipu ja ennenaikaista synnytystä, verenpaineesta ja muiden komplikaatioiden kehittymistä - eklampsia, synnytyksen jälkeinen verenvuoto jne.

On selvää, että kalsium on tarpeen ihmiselle paitsi raskauden aikana myös arjessa. Sinun korko päivässä on 1500 mg kalsiumia päivässä.

Kuitenkin, toisin kuin yleinen käsitys, kalsiumia ei voida saada tablettien, lisäaineiden avulla, on mahdotonta saada kalsiumia vedestä, maidosta, juustosta, smetasta ja muista asioista.

Viimeaikaisten tutkimusten mukaan kalsiumia veteen, tableteihin ja kivennäisaineisiin on epäorgaanista kalsiumia, jota elimistö ei imeydy, ja lisäksi se kerääntyy kehon eri osiin ja aiheuttaa paljon ongelmia.

Maitoa, juustoa, smetanaa ei ainoastaan ​​lisää kalsiumia, vaan myös pese se pois luista.

Voit lukea kalsiumia näistä kahdesta artikkelista:

Joten, sinun pitäisi saada kalsiumin määrä näistä tuotteista:

reseptejä:

- Kaali-salaatti selleriä, sipulia, siemeniä, basilikaa

Kymmenes - Sisällytä ruokavaliovalmisteisiin, jotka sisältävät jodia

Jodi raskauden aikana on erittäin tärkeä, koska se vaikuttaa kilpirauhasen toimintaan, joka antaa elimelle hormonit.

Ensimmäisten neljän viikon aikana sekä sinä että vauva kehittyy ja elät hormonien (äidin hormonit), joita kilpirauhanen tuottaa, 16 viikossa - istukka pelastuu.

Siksi ensimmäisten kolmen kuukauden aikana sinun on varmistettava, että jodi tulee elimistöön päivittäin vähintään 250 mg.

Päivittäinen osuus jodin merilevästä tarjoaa sinulle 500 - 3000 mg jodia 100 grammaa tuotetta kohden.

Voit syödä sitä salaattina tai kuivattuna, liottamalla ja lisäämällä valmiisiin kasvisalaatteihin.

Yhdestoista - Älä ota vitamiineja!

Viimeaikaiset tutkimukset, joissa osallistui yli 15 000 raskaana olevaa naista, eivät vahvistaneet vitamiinien hyötyä.

Todistettiin, että vitamiinit ovat lääkkeitä, ei ravintolisiä, niitä on käytettävä vain, jos he selvittävät analyysistä, että heillä ei ole minkäänlaista vitamiinia, ne on määrätty, ne kaikki juovat ja että se on.

On mahdotonta yksinkertaisesti "juoda pois" niitä terveydelle, moni ei ole hyötyä, jotkut eivät yksinkertaisesti hajota, ja jotkut haittaavat.

Vitamiinit on hankittava elintarvikkeista.

Vitamiinit ovat kaikki 9 kuukautta vihannekset, hedelmät ja vihannekset:

12. - Tarkastele ruokavaliota

Puhutaan ravitsemuksesta yksityiskohtaisesti "Ravitsemus" -osiosta. Kirjoitan monia tärkeitä artikkeleita aiheesta, koska muuttamalla ruokavaliota pystyt palauttamaan itsesi kokonaan, eroon sairauksista, komplikaatioista ja ehkäisemään kaikki tarpeettomat sairaudet tulevaisuudessa vauvan kanssa.

Alla on lueteltu kaikki, mitä sinun tarvitsee syödä ruumiin täyttämiseksi foolihapolla, kalsiumilla, jodilla ja vitamiineilla. Voit vapaasti ottaa luettelossa olevat tuotteet, valmistaa ruokavaliosi.

Muista kuitenkin muutama kultainen ravitsemusmääräys:

  1. Ei tarvitse syödä kahdelle, lapsi juuri tarpeeksi. Ei ole tarvetta lisätä ruokamäärää merkittävästi. Ilmaus "syödä kahdelle" ei ole totta! Syö kuten keho kysyy, mutta älä anna kaikkia toiveitasi liikaa. Jos raskauteen liittyy pahoinvointia ja oksentelua (oksentelu on korkeintaan 3-4 kertaa päivässä, eikä laihtua - tämä on normaalia), et syö mitään, älä pelkää, se ei vahingoita lapsia, se kehittyy varauksillesi.
  2. Ruokavaliosi tulisi olla: 80% vihanneksista, hedelmistä ja yrtteistä.
  3. Hedelmät ja marjat tulisi syödä erillään muista elintarvikkeista ja mieluiten aamulla.
  4. Joka päivä ruokavaliossasi tulisi olla paljon vihreitä. 0,5-1 litraa vihreää cocktailia on avain onnenne ja terveydelle ennen - aikana - ja raskauden jälkeen.
  5. Vihanneksia pitäisi syödä vain raakana, koska ne menettävät suurimman osan vitamiineistaan ​​ruoanlaittoon.
  6. Sinun on poistettava eläinproteiini ruokavaliosta, tämä koskee lihaa, kalaa, siipikarjaa, munia, maitoa ja kaikkia maitotuotteita.
  7. Et voi juoda vettä / mehua / teetä ja muita nesteitä aterioiden aikana ja heti sen jälkeen. Juo lasillinen puhdasta vettä 20 minuuttia ennen ateriaa tai 1 tunti aterian jälkeen.
  8. Älä nojota makealle ja jauholle, kuten keksejä, rullia, leipää, makeisia, piparkakkuja ja niin edelleen. Sen sijaan yritä syödä makeat hedelmät tai kuivatut hedelmät, ääritapauksissa puhdas suklaa.
  9. Lopeta juominen hiilihappopitoiset juomat ja juomat: cola, fanta ja kaikki tämä. Lue tarra, ei ole mitään luonnollista, paitsi vettä, loput ovat kemiallisia yhdisteitä, joita et koskaan ole pilkottu, vaan käyttävät vain kehon voimia niiden tuotokseen. Lisäksi kaikki hiilihapolliset juomat pakottavat voimakkaasti kalsiumia luista, hampaista ja kynsistä sekä vauvojen luista.
  10. Lopeta syöminen säilöntäaineita, makkaroita, hilloja, pastaa, jauhelihaa. Kunkin säilyketeollisuuden koostumus sisältää paljon kemiaa, eikä kukaan tiedä, miten tämä kaikki vaikuttaa sinuun.
  11. Unohda mikroaaltouuni, se tuhoaa paitsi kaikki hyödylliset vitamiinit, mutta myös muuttaa ruoan kemiallista koostumusta!
  12. Vältä suolan liiallista kulutusta, mutta on parempi kieltää se kokonaan. Tämä vaihe auttaa pelastamaan munuaiset ja ehkäisemään raskauden komplikaatioita kuten korkea verenpaine, eseclampsia ja eklampsia.
  13. Yrtit, kasviperäiset tinktuurit ja infuusiot ovat myös lääkkeitä, joten älä ota niitä juuri sellaisenaan ilman selviä suosituksia. Esimerkiksi nokkosella on voimakkain vaikutus - se aiheuttaa supistuksia, mikä on hyödyllistä vasta syntymän jälkeen poistamaan jälkisuodatuksen ja kaikki ylimääräiset kohdut, mutta ei raskauden aikana.

Kolmastoista - Juo vettä!

Juo 1,5-2 litraa vettä päivittäin. Tarkkaile tätä erittäin huolellisesti. Tavallisessa elämässä tuskin juotamme lasia, lähinnä teetä, kahvia, mehuja, keittoja, mutta ei vettä.

Kuitenkin kaikki juomat, puhtaan veden syöttäminen - tämä on elimistämme ruokaa.

Ainoastaan ​​vettä imeytyy välittömästi verenkiertoon, laimentaa se, auttaa kuljettamaan happea ja kaikkia aineita soluihin.

Pienellä määrällä vettä verenkiertoon (jos juot lasia päivässä) mikroskoopilla, näet, että punasolut sitovat yhteen ja "nukkuvat" ei yhtä kerrallaan vaan ketjusta. Tässä muodossa punasolut eivät kanna riittävästi happea.

Koska yksi erytrosyytti on ympäröity hapella, jos se tarttuu yhteen muiden kanssa, sillä ei yksinkertaisesti ole vapaata tilaa, johon happiatomeja voisi kiinnittää.

Tällöin veren sakeus, veren virtaus hidastuu, elimet ja kudokset kärsivät hypoksiaan. Tunnemme heikkoutta, päänsärkyä, väsymystä, letargiaa.

Raskauden aikana vesi on äärettömän tärkeä, eikä vain veren määrä kasvaa 40%, joten vettä tarvitaan myös täyttämään vauvan allas (amnioottipussi), puhdistaa se jatkuvasti ja uudistaa vettä siinä, koska äidin keho poistaa sen kaikki itselleni ja lapselleni.

Siksi kuljeta vesipullo kanssasi kaikkialla ja kouluttaa itseäsi juomaan niin paljon kuin mahdollista.

Vesi toisinaan tekee ihmeitä - jos sinulla on kylmä, voit vain juoda puhdasta vettä koko päivän, ei mitään muuta, tauti menee pois 1-2 vuorokaudessa, jos olet väsynyt jonkinlaisen stressin jälkeen - lisää veden määrää seuraavana päivänä, palaat 3-5 kertaa nopeammin.

Alussa tiedän itsekseen, en halua juoda vettä, tuskin juo yhtä lasia. Kaikki vetää jotain makeaa, ilmastettua. Mutta aika kuluu (5-10 päivää), ja sinusta tuntuu, ettet halua muuta kuin vettä.

Neljätoista - Ilmoittautuminen

Seuraavaksi sinun on löydettävä paikka, jossa testataan ja missä sinulle annetaan kaikki tarvittavat asiakirjat (sairauslomake, vaihtokortti). Tämä voi olla naisten kuuleminen tai maksettu klinikka, jolla on valtion lupa tarjota palveluja synnytys- ja gynekologialle.

Nestekidenäytössä kaikki analyysit tehdään ilmaiseksi, mutta tämä on ehkä eduksi ja päättyy. Maksullisessa klinikassa on vähemmän linjoja, enemmän huomiota sinulle, parempia laitteita. On kätevää käydä lääkärillä 12 viikon ajan, joten on mahdollista suorittaa tutkimus, välittää kaikki tarvittavat testit ja tehdä ultraääni.

Viidesosa - Katso raskauden siirtäminen

Suosittelen katsomaan BBC: n tyylikkäitä tieteellisiä elokuvia "Elämä ennen syntymää", osat 1 ja 2, mielestäni nämä ovat parhaita elokuvia raskaudesta.

Tämä on kaikki mitä tarvitset tähän mennessä! Jos sinulla on kysyttävää, epäilee, kirjoita kommentit tähän artikkeliin, olen iloinen voidessani vastata sinuun.

10 virheitä, jotka eivät salli sinun tulla raskaaksi

Top 10 virheitä, kun yrittää tulla raskaaksi

Jotkut ihmiset tulevat raskaaksi ensimmäisellä yrityksellä, kun taas toiset yrittävät vuosia, mutta kaikki osoittautuu epäonnistuneiksi. Mikä on syy?

Jos haluat kasvattaa mahdollisuuksiasi ottaa vauva, älä tee yleisiä virheitä, joista kerromme sinulle.

1. Liian usein huoli

Stressi - yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka vähentävät käsitystä todennäköisyydestä. Jos naisen keho on korostunut korisolipitoisuus, stressihormoni, se voi haitata hedelmällisyyttä. Amerikkalaiset tiedemiehet katsoivat yli 400 pariskuntaa, jotka yrittävät tulla vanhemmiksi, ja he tulivat seuraaviin johtopäätöksiin: jos naisella on korkea alfa-amylaasi (stressi-indikaattori), hänen mahdollisuutensa tulla raskaaksi vähenee 29 prosenttia verrattuna niihin, joilla tämä indikaattori on normaalilla alueella. Asiantuntijat uskovat, että kroonisen rasituksen vaikutuksen alaisena hormonituotanto vähenee, mikä takaa vakaan kierron.

Jos et voi tulla raskaaksi, yritä rentoutua ja päästää tilanne hetkeksi. Kokeile meditaatiota, joogaa - sillä on asaneja, jotka parantavat veren virtausta lantioon ja stimuloivat siten tarvittavien hormonien synteesiä. Tämä vaikuttaa myönteisesti kykyyn kuvitella. Lopeta raskauden suunnittelu koko ajan. Muista muistuttaa itseäsi joka päivä, että tämä on ihme, joka tapahtuu hyvin usein.

2. Älä tee liikaa tai liian vähän.

Suuri määrä pariskuntia on vakuuttunut siitä, että vauvan syntymämahdollisuudet lisääntyvät huomattavasti, jos sinulla ei ole seksiä viikossa, "säästämällä" spermaa. Tämä on väärinkäsitys. Viikon kestäneen abstinencea jälkeen siittiöiden solut tulevat paljon vähemmän liikkuviksi. Siksi lääkäreitä kehotetaan harrastamaan seksiä joka päivä tai joka toinen päivä viikon aikana ennen ovulaatiota ja päivä, jolloin se tulee. Yhä useampi intimiteetti voi vaikuttaa haitallisesti sperman leviämisen kykyyn, ja harvoin aiheuttaa riskin siitä, että suunnitelma puuttuu.

On tieteellisesti todistettu, että säännöllinen seksielämä auttaa tasapainottamaan sykliä: miespuolinen elin erittää hormoneja, jotka vaikuttavat naisen lisääntymisjärjestelmään. Siksi säännöllisen sukupuolen kanssa tuotetaan enemmän estrogeenia.

3. Käytä kyseenalaisia ​​tekniikoita

Vaikka elämme 2000-luvulla, monet naiset jatkavat hyytymistä uskomalla tämän menetelmän ihmeeseen. Näyttää siltä, ​​että tässä on logiikka: infektioista, aliravitsemuksesta, huonoista tottumuksista, emättimen ympäristö muuttuu happamaksi ja sperma siinä kuolee eikä lannoittaa munaa. Siksi monet alkavat ottaa käyttöön heikkoa soodiliuosta niin, että elatusaine muuttuu alkaliseksi ja edistää konseptia.

Lääkärit eivät tue tupakointia: yhdessä haitallisten mikro-organismien kanssa sooda tuhoaa myös hyödyllisiä, mikä häiritsee emättimen luonnollista pH: ta. On edelleen riski pahentua tulehduksellisia prosesseja, jotka voivat aiheuttaa vahinkoa, kohdunkaulan heikkenemistä, jonka gynekologi voi usein havaita.

4. Virhe laskelmiin

Yleisin virhe - ovulaation päivän virheellinen määritelmä. Useimmille naisille se esiintyy syklin keskellä, mutta tämä koskee naisia, joilla on 28-32 päivän sykli. Ovulaatio tapahtuu yleensä 14 päivää ennen kuukautisten alkamista. Siksi, jos sinulla on 24 päivän sykli, ovulaatio tapahtuu päivänä 10. Jos syklisi on tuntuvasti pidempi, eli 42 päivää, voimme olettaa, että ovulaatiot ovat harvemmin, ei kaikissa sykleissä. Tässä tapauksessa ja myös, jos sinulla on epäsäännöllinen sykli (tässä tapauksessa ovulaatio voi olla joko 6. tai 21. päivänä) tai et muista, kun viimeinen kuukausi oli, muista nämä säännöt. Se ei voi tehdä ilman testiä ovulaation määrittämiseksi, jonka avulla voit helposti selvittää, kun sinulla on käsitysikkuna.

Usein naiset tekevät toisen virheen - he eivät laske syklin alkua kuukautisten ensimmäisestä päivästä. Kuukautisten aloituspäivä on se, josta veren alkaminen vapautuu, ei edellisenä päivänä eikä sitä seuraavana päivänä. Syklin alkamisen täsmällinen päivä on erittäin tärkeä tietää, sillä onnistuneen käsityksen vuoksi tili kulkee kirjaimellisesti kelloon.

5. syytää itseäsi

Jos epäonnistuneet yrität tulla raskaaksi, se tarkoittaa yleensä lapsettomuutta. Vain todellisuudessa molemmilla kumppaneilla on sama vastuuaste. Tilastojen mukaan 40 prosenttia tapauksista miehiä on karu, 40 prosentissa naisista ja jäljelle jääneistä 20 prosentista epäonnistuneita raskauden yrityksiä aiheutuu kumppaneiden yhteensopivuusongelmista. Siksi älä paniikki etukäteen: keskimäärin terve pariskunta tarvitsee 6 kuukauden - 1 vuoden.

6. Yritetään sovittaa kaikki aikataulussa.

Et voi tarkasti suunnitella raskautta. Vaikka tavallisesti terveet parit tarvitsevat kuutta kuukautta vuodessa raskaaksi, joskus ensimmäisen kuuden kuukauden aikana nainen lähtee vain syklin normalisoimisesta, joka menetetään ehkäisyvälineiden käytön vuoksi. Siihen asti, kunnes sykli muuttuu säännölliseksi, ei tule ovulaatiota. Joten, jos 6 kuukauden kuluttua kuukautiskierto ei ole palannut normaaliksi tai et ole varma ovulaatiosta, muista mennä gynekologille.

7. Pitäkää

Monet ihmiset ovat sarkastisia siitä väitteestä, että sukupuolen jälkeen naisen täytyy makaamaan selällään 20 minuuttia nostamalla pakarat. Mutta lääkäreiden mukaan se lisää mahdollisuuksia tulla raskaaksi 80%. Joten älä unohda tätä menetelmää.

8. Ohita levottomuudet, joihin on syytä.

Neuvottelu lääkäriin ei ole paranoia. On tilanteita, joissa sinun ei pidä jättää huomiotta, mikä huolestuttaa sinua, koska se ei ole vain sinusta vaan myös tulevasta lapsesta. On mahdollista, että sykesi on aina ollut epäsäännöllinen, ja tästä syystä et voi tulla raskaaksi. Ja ehkä sinulla on jonkinlainen sairaus, ja haluat varmistaa, että se ei uhkaa tulevan vauvan terveyttä.

Jos olet huolissasi jotain tai et ole varma jotain, mene asiantuntijan kanssa tapaamiseen. Hän selittää sinulle, mitä yllätyksiä ja vaikeuksia voi kohdata. Jos sinulla on myöhemmin vaikeuksia yrittää tulla raskaaksi, tiedät mitä tehdä.

9. Et voi antaa huonoja tapoja

Ainakin vuosi ennen suunniteltua raskautta pitäisi lopettaa huonoja tapoja. Lääkärit ympäri maailmaa varoittavat: ensimmäinen raskauskolmannes on tärkein vaihe syntymässä kehon tulevan vauvan. Alhainen alkoholipitoisuus voi aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa hänelle.

Jotkut naiset alkoholi alkohoidolla raskauden aikana ymmärtämättä mielenkiintoista asemaa. Joten, jos et ole suojattu, joko luovuta alkoholia ja savukkeita tai vähennä niiden käyttöä vähimmäistasolle.

10. Älä seuraa kumppanin terveyttä

Mikä vahingoittaa hedelmällisyyttäsi voi myös vaikuttaa kielteisesti miehen kykyyn kuvitella. Tupakka, alkoholi, epäterveellinen ruokavalio heikentävät laatua ja vähentävät sperman määrää. Tutkimustulosten mukaan tupakointi ja alkoholi vahingoittavat spermaa kromosomitasolla. Koska täysi sperman päivitys kestää 3 kuukautta, ainakin tänä aikana kumppanisi pitäisi luopua huonoista tottumuksista. Varmista, että hänen ruokavalionsa on tasapainoinen, mukaan lukien seleeni, vitamiinit C ja E - ne ovat erittäin hyviä miesten terveydelle.

Lämpötilan vaikutus ihmisen kyvyttömyyteen ei ole osoitettu. Amerikkalaiset asiantuntijat uskovat, että se ei ole oleellinen tekijä miesten sukupuolielinten työhön. Kuitenkin jotkut lääkärit eivät ole suositeltavaa usein ottaa kuuma kylpy, vaikka mies ei ole ongelmia siementen laadun kanssa.

Useiden tutkimusten tulokset osoittavat, että kivespussin lämpötila kasvaa, kun henkilö pitää pitkään kannettavan tietokoneen sylissä. Muut asiantuntijat ovat havainneet, että matkapuhelinten säteily voi vähentää ihmisen kykyä kuvitella, varsinkin jos gadget on housutaskussa. Kuitenkin lämmön ja uroksen hedelmällisyyden välillä ei ole selvää suhdetta.

Toimintavihjeitä siitä, miten raskaaksi tulla nopeasti. Hyödyllisiä vinkkejä lapsen syntymiseen

Oletteko jo odottaneet positiivista raskaustestiä?! Sitten seuraavat asiantuntijavihjeet auttavat sinua raskaaksi hyvin nopeasti, jos ei.

Jos olet tehnyt selkeän päätöksen aloittaa perhe, todennäköisesti haluat tehdä sen nopeasti, eikö? Jos tämä on sinusta, aloita suunnittelu heti. Koska raskaaksi tulla raskaaksi ei ole pelkästään seksiä "oikealla" ajalla vaan myös sellaisen suotuisan ympäristön luominen, jossa terve lapsi kasvaa terveestä alkioista, kun sperma-solu kohtaa munasolun. Joten mitä on tehtävä raskaaksi tulemiseksi? Tässä on askel askeleelta opas, kuinka saada raskaaksi nopeammin.

Vaihe 1: ylläpitää terveellistä elämäntapaa

Jos olet kiinnostunut raskauden raskauden lisäämisestä, aloita itsestäsi huolehtiminen. Ei ole mikään salaisuus, että raskauden ja synnytyksen aikana naisen keho menee läpi vakavia muutoksia ja kokeita, joten varmista, että aloitat matkan tärkeillä askeleilla kohti terveellistä elämäntapaa. Seuraavassa on joitain yksinkertaisia ​​vinkkejä terveellisestä elämästä, kun huomaat, että raskaaksi tuleminen on helpompaa saada mahdollisimman pian.

Siirry gynekologiin ja hammaslääkäriin

Gynekologi (kätilö) analysoi yleistä terveydentilaa ja neuvoo tarvittavat muutokset elämäntavoissa raskauden nopeuttamiseksi. Älä unohda mainita perheessä esiintyviä lapsettomuustapauksia, sillä jotkin naisten lisääntymisjärjestelmään liittyvät ongelmat voivat olla perinnöllisiä. On myös suositeltavaa ottaa yhteys hammaslääkäriisi, jos ikenistä ja hampaista on ongelmia, mikä on yksi syy vauvan ennenaikaisuuteen ja heikkoon painonnousuun. Ennen kuin olet raskaana, muista siistata suuontelon ja tarkkailla tarvittavaa hygienia päivittäin.

käytäntö

Erilaisia ​​harjoituksia pitäisi tulla tavaksi, koska on tarpeen valmistaa keho raskauteen. Myös lyhyet kävelyt raikasta ilmaa auttavat vakauttamaan sydämen työn ja parantamaan terveyttä. Ole varovainen ja älä liioittele sitä: tutkimukset ovat osoittaneet, että liiallinen liikunta ja liikunta, kunnes uupumus voi aiheuttaa häiriöitä kuukautiskierroksessa ja johtaa hedelmättömyyteen.

Aloita syntymän vitamiinien ottaminen.

Ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa raskaana olevien vitamiinien ottamista. Eri vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäksi niissä on foolihappoa, joka on tärkeä lapselle kaikissa kehitysvaiheissa. Harvardin lääketieteellisen oppilaitoksen tutkijan, lääkärin ja ravitsemusterapeutin Audrey Gaskinsin mukaan foolihappo pidentää ovulaatiota, auttaa hedelmöittämistä ja edistää alkion säilymistä raskauden alkuvaiheessa. Keskustele gynekologin kanssa siitä, mikä vitamiinikompleksi valitaan. Foolihappoa esiintyy suurissa määrin mansikoissa, pinaatissa, appelsiinimehussa ja papuissa.

Älä tupakoi

Tupakointi vähentää mahdollisuuksia tulla raskaaksi nopeasti. Se liittyy suuriin todennäköisyyksiin keskenmenon ja ectopic raskauden. "Tupakoitsijat ovat vähentäneet merkittävästi estrogeenipitoisuutta, mikä voi vähentää ovulaation todennäköisyyttä syklin aikana ja vaikuttaa mahdollisesti raskauden ylläpitoon", Gaskins sanoo. Tämä tapa on hävitettävä ja kumppani, koska tupakoinnilla on negatiivinen vaikutus sperman ja siementen laadun määrään.

Katso kofeiinin saanti.

Älä luovuta kofeiinia yleensä, vaan vähennä sen kulutusta 250 ml: aan päivässä. Liian paljon kofeiinia voi aiheuttaa ongelmia lisääntymistoiminnassa.

Vähennä kulutetun alkoholin määrää

Vaikka pienen lasillisen viini ei yleensä vaikuta lisääntymistoimintaan, on parempi olla alkoholijuomia alkoholin käytön aikana, kun yrität synnyttää lapsen. Ei ole turvallista alkoholimäärää raskauden aikana, ja kunnes olet raskaana, on parempi lopettaa se kokonaan.

Älä jätä roskaruokaa ja makeisia.

Syödä oikein, syödä paljon hedelmiä, vihanneksia ja kokonaisia ​​jyviä. Terveellinen ruokavalio nostaa progesteronin määrää, joka on tärkeä hormoni raskauden ylläpitämisessä, ja se tukee munasolun ovulaation ja implantoitumista munasolun seinämään.

Vaihe 2: Pysäytä syntymää

Luultavasti on selvää, miksi sinun on lopetettava syntymäprosessin hallinta ja lopetettava menetelmä, joka auttoi sinua olemaan raskaana. On myös syytä huomata, että riippuen menetelmästä, jota käytit näihin tarkoituksiin, riippuu siitä, kuinka nopeasti lisääntymistoiminto palautuu ja kuinka helppoa tulla raskaaksi. Jos käytät kondomia, niin raskauden mahdollisuus lisääntyy merkittävästi, jos unohdat ne yöpöydällä tällä kertaa. Se on sama IUD: llä: helixin poistamisen jälkeen keho on valmis raskauteen heti. Hormonaalisten ehkäisyvalmisteiden tapauksessa tilanne on hieman monimutkaisempi: vastaanoton pysäyttämisen jälkeen keho kestää jonkin aikaa palatakseen normaaliin.

"Jos nainen otti suun kautta otettavia ehkäisyvälineitä pitkään, lääkityksen lopettamisen jälkeen saattaa esiintyä epäsäännöllisyyttä kuukautiskierrossa. Kuukautiset voivat olla periaatteessa poissa tai vähäisiä, toistuvat useita kuukausia jne. - kertoo Eric D. Levens, MD, sertifioitu erikoislääkäri Shady Grove -klinikalle lisääntymiskykyisen endokrinologian alalla. Pääsääntöisesti kuuden tai kahdeksan viikon kuluttua sykli tulisi palauttaa lähes kokonaan. Jos syklin jälkeen on vielä 8-10 viikon kuluttua epäonnistumisia, on viisasta hakea lääketieteellistä apua selvittääkseen, mitä tapahtuu. "

Vaihe 3: Katso ovulaatiota

Ovulaatio on naisen korkeimman hedelmällisyyden jakso, joten tietää, milloin tämä aika on tulossa, on äärimmäisen tärkeää, jotta raskaaksi tulevat nopeasti kotona. On toisinaan vaikea määrittää tarkasti tätä kohtaa, mutta on olemassa useita todennettuja tapoja seurata ovulaatiota.

Selvitä, milloin ovulaatio tapahtuu

Sinun täytyy tietää ovulaation ydin, ymmärtää miten se toimii, jatkaa oireiden ja merkkien seurantaa. Ensimmäinen väärinkäsitys tästä on, että ovulaatio tapahtuu kriittisten päivien alusta 14. päivänä, osittain tämä on niin, mutta jos sykli on vakio ja kestää 28 päivää. Jokaisella naisella on eri sykli. "Keskimäärin sykli voi kestää 24-35 päivää, ja se voi alkaa 3-4 päivää tavallista myöhemmin", Levens sanoo. Syklin keston mukaan ovulaatio voi ilmetä 11-21 päivän kuluttua viimeisen kuukautisjakson ensimmäisestä päivästä (ehkä ennemmin tai myöhemmin, jos sykli on hyvin lyhyt tai liian pitkä). Ovulaation aika riippuu naisen ainutlaatuisesta syystä, ja kaikissa terveissä naisissa kriittiset päivät alkavat 12-14 päivän kuluttua ovulaatiosta.

Käytä ovulaation laskinta

Aivan kuten kirjoitat kaikki tärkeät asiat ja suunnitelmat päiväkirjassa tai kalenterissasi, on myös syytä tehdä ovulaatiota, koska raskaus on erittäin tärkeä tavoite. Ovulaatio- tai hedelmällisyyslaskuri määrittää syklin keston ja auttaa määrittämään ne päivät, jolloin todennäköisyys tulla raskaaksi on erittäin korkea. Vain kirjaa syklin ensimmäinen päivä (kuukautisten alkaminen) muutaman kuukauden ajan. Ajan mittaan alkaa havaita malleja, kun sykli alkaa, ja siksi, kun ovulaatio tapahtuu. Suurin todennäköisyys syntyä lapselle ennen ovulaatiota ja 24 tuntia sen jälkeen.

Tunne ovulaation oireet

Yksi helpoimmista tavoista tulla raskaaksi on kuunnella kehoa ja tuntea ovulaation oireet. Sinulla voi olla yksi tai kaksi tai jopa useita seuraavista merkkeistä:

  • Pieni verinen vastuuvapaus
  • Väritön, viskoosi kohdunkaulan limaa
  • Lisääntynyt libido
  • Rintojen herkkyys ja arkuus
  • Terävä visio, maku ja haju
  • vatsan turvotus
  • Vaihtelee kohdun kohdalla ja kimmoisuudella (pehmeämpi, pitempi ja avoimempi)
  • Terävän ja tasaisen nousun perusruumiinlämpötilassa

Lisää ihmeesi kertoimet ovulaatiotestillä.

Opi ovulaation oireita, voit oppia lisää sykleesi. Kun olet vihdoin ymmärtänyt kaiken tämän, todennäköisesti olet raskaana. Jos ei, niin ovulaatiotestit voivat auttaa. Ne myydään ilman lääkärin reseptiä pienissä sarjoissa. Yhdessä sarjassa on useita testiliuskoja, joiden tehtävänä on seurata ovulaation ajankohta, joka mittaa luteinisoivaa hormonia (LH). LH on valmistettu aivolisäkkeestä ja se seurataan hyvin virtsaan. Keho tuottaa tämän hormonin jatkuvasti, mutta 24-48 tuntia ennen ovulaatiota, se tuottaa paljon.

Jotta saat tarkimman tuloksen, noudata paketin ohjeita. Testi tulisi tehdä samanaikaisesti joka päivä useita päiviä, älä juo tai virtsata kaksi tuntia ennen. Seuraavaksi sinun on sijoitettava testiliuska kerättyyn virtsan osaan ja tarkastele tulokset sitten digitaalisella näytöllä tai nauhoilla. Näyttää tietyn värin tai merkin, joka osoittaa korkean PH-tason. Tämä tarkoittaa ovulaatiota pian, on aika tehdä liiketoimintaa. Tällaiset testit ovat erittäin käteviä, mutta eivät 100% tarkkoja, koska ne vain tarkistavat yhden ovulaationopeuden. Jotkut terveydelliset ongelmat voivat vaikuttaa testituloksiin ja osoittaa vääriä positiivisia tuloksia (polycystinen munasarjasyndrooma tai luteinisaatiosyndrooma neovuloivan follikkelin) ja jotkut estrogeeneista ja progesteroneista sisältävät tuotteet (syntyvyyden säätelypakkaukset tai hormonikorvaushoito) voivat vähentää LH-tasoja.

Seuraa peruslämpötilaasi

Perinteisen kehon lämpötilan jäljittäminen (BTT) on toinen tapa selvittää ovulaation kesto. Kun ovulaatiota ei ole, normaali lämpötila on 35,6 - 37,2 astetta. BTT-arvoa on mitattava koko syklin ajan, ja ovulaation aikana se voi olla puoli astetta korkeampi. BTT: n mittaamiseksi käytetään erityistä lämpömittaria. Mittaa haluamasi lämpötila joka aamu ilman, että poistut sängystä. Piirrä kuvaaja, jossa Y-akseli on BTT ja X-akseli syklin päivinä. Tallenna BTT-tunnus kaaviolle useiden kuukausien ajan. Kun BTT on hieman tavallista korkeampi usean päivän ajan, on päätettävä, että ovulaatio on tapahtunut. Tämä menetelmä vie paljon aikaa, mutta se auttaa tutustumaan entistä paremmin kehoon ja luomaan kokonaiskuvan hedelmällisyydestänne. Jos ymmärrät BTT-aikataulusi, voit turvallisesti alkaa syntyä muutama päivä ennen BTT: n korkeimpia indikaattoreita.

Vaihe 4: Onko seksuaalisesti kohtuullista ja järkevää

Kun yrität tulla raskaaksi, luultavasti vietät jokaisen vapaan minuutin sängyssä kumppanin kanssa. Mutta muistan, kaikki on hyvää maltillisesti. Asiantuntijat uskovat, että paras tapa tulla raskaaksi nopeasti on seksi kerran päivässä tai joka toinen päivä hyvien päivien aikana ennen ja jälkeen ovulaation. Jos sinulla on seksiä liian usein, kumppanin siemenneste voi pienentyä, ja jos se on liian harvinainen, siittiöt pysähtyvät ja sperma ei liiku niin nopeasti. Jos haluat lapsesi raskaaksi nopeasti, älä tee seuraavia asioita:

Älä käytä rasvaa.

Hänen kanssaan tietenkin on kätevämpää, mutta jotkin voiteluaineet voivat tappaa siittiöitä ennen kuin he päätyvät munaan. Lue siis tarrat ja valitse paras tai kokeile kanolaöljyä. Preludea voidaan lisätä stimuloimaan luonnollisen voiteluaineen tuotantoa.

Älä suihku sukupuolen jälkeen

Mahdollisuudet tulla raskaaksi ovat pienemmät, jos suihkesi heti sukupuolen jälkeen. Lisäksi on todennäköistä, että lantion infektioita kehitetään. On myös vältettävä pitkät juoksut, retket saunaan, kylpytynnyrit tai muut aktiviteetit, jotka nostavat kehon lämpötilaa heti sukupuolen jälkeen.

Pose sukupuolen aikana ei ole väliä

Tutkijat eivät löytäneet mitään erityistä asentoa sukupuolesta, mikä vaikutti lapsen nopeaan käsitykseen, ja tämä tarkoittaa, että voit seksiä ehdottomasti. "Seksuaalinen asema ei estä sinua raskaudesta ja ei aiheuta hedelmättömyyttä", kertoo Rachel Gurevich, hedelmällisyystutkimusasiakas ja kirjailija "Raskauden suunnittelu: oppaaksi tyhmille". Siksi älä pelkää kokeilla ja etsiä suosikkiasi seksiasi, jota sinä ja kumppanisi pitävät. "Kun valitset asentoa, kannattaa muistaa vain muutamia asioita: asento on mukava molemmille, tuo paljon tunteita kokouksesta ja tärkeimmistä orgasmin", sanoo Robin Elise Weiss, Ph.D., sertifioitu tynnyri. Sukusi jälkeen voit auttaa spermaa pysymään sisälläsi, vain makaamaan selällesi, taivuta polvia ja vetää ne rintakehään.

Kuinka kauan kestää lapsen syntyminen?

Useimmat terveet parit, joilla on usein ja suojaamaton sukupuoli, tulevat raskaaksi vuoden sisällä. 38 prosenttia pariskunnista käsittelee lapsen kuukaudessa, 68 prosenttia saavuttaa tuloksia 3 kuukaudessa, 81 prosentissa tämä tapahtuu kuuden kuukauden aikana ja 92 prosenttia vuodessa. Joissakin tapauksissa sinun on pyydettävä asiantuntijoiden apua raskauden saamiseksi.

Jos olet 30-vuotias tai vähemmän, sinä ja kumppanisi ovat terveellisiä, voit nopeasti tulla raskaaksi, vain harrastaa seksuaalisesti, eikä turvaudu gynekologin ja lisääntymisterveyden asiantuntijoiden käyttöön ilman, että käytät ehkäisyvälineitä itse. Lopuksi on tärkeää muistaa, että jopa ovulaation huippuessa mahdollisuudet raskauteen tietyssä kuukaudessa ovat vain 1-5.

Naisten lisääntymistoiminta laskee iän myötä, joten jos olet yli 35-vuotias, sinun on hakeuduttava apuun puolen vuoden epäonnistuneiden yritysten jälkeen. Mitä nopeammin käydään lääkärillä, sitä nopeammin raskaana. Jotkut hedelmättömyyden syyt pahenevat ajan myötä. Jos istut, niin mahdollisuus, että hoito hedelmättömyyttä vastaan ​​auttaa, vähenee vain ajan myötä.

Tärkeintä - älä syytä itseäsi siitä, että et voi tulla raskaaksi vielä. Lapsettomuus on kohdannut melko usein viime aikoina - yhdellä kahdeksasta 8: stä kohdistuu kehittymisongelmia tai raskauden säilyttämistä, Yhdysvaltojen keskusten taudin torjuntaan ja ehkäisyyn keskittyvien tutkimusten mukaan. Älä tee hätäisiä johtopäätöksiä siitä, että olet "ongelman" lähde. Konseptin ongelmat voivat olla paitsi nainen, myös ihmisen takia ja jopa useiden tekijöiden ansiosta samanaikaisesti. Mitä tehdä, jos se ei kestä pitkään aikaan? Jos sinulla on vaikeuksia, ota yhteyttä rakkaasi tukeen. Liity samanmielisten ihmisten ryhmään, keskustele ongelmista heidän kanssaan, jakaa kokemuksia ja tunteita, pyydä neuvoja ja älä pelkää avoimuutta. Ei riitä, että haluamme vain toimia.